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抑郁症导致的认知错误和注意力难集中该怎么恢复？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 重度抑郁三年，目前有所好转，但好像很难集中注意力，有时候还是会对什么都很难提起兴趣，觉得生活没有意义…该怎么改变 （除吃药外）
成绩三年以来直线下降，我还有救了么（高二学生）


回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好看心理医生，然后细心照料，静心修养！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀请！

抑郁症导致的认知错误和注意力难集中该怎么恢复？

抑郁症，目前病因还不明确。但现在会认为它是一种神经生化，失调。也就是大脑里面。五羟色胺或肾上腺素分泌失调造成了人行为情绪意志等等……各方面出现了问题！

主要症状表现，心境低落，少言寡语，悲观绝望，幻听幻觉，注意力不集中，妄想焦虑反应迟钝，运动激越，等等……

有条件的还是到医院就医，和咨询一下心理医生。

治疗方法主要包括，心理治疗，劝导，鼓励，同情，安慰，支持，理解，保证等诸多方式方法，可有效的消除患者的心理不良情绪！

患者要及时的治疗！首先自我治疗，比如多参加一些户外活动，培养自己的兴趣爱好，可以找亲戚朋友能谈得来的人，叙叙旧，发泄一下心理的集怨，多看一些励志的视频文章，从中找到自己，最后一点最重要，不要被疾病吓倒，开朗活泼才是根本，要注意休息，合理的安排饮食，因为此症状就是晨重晚轻。最后祝朋友早日战胜病魔！谢谢！






回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，想要改变是很好的事情。心理学有句话，叫天助自助者。有意愿改变的人往往效率更高。这是成功的第一步。如果是正在就诊服药期间，需要征求心理医生的意见。心理咨询不能随便做。重度抑郁就医是对生命的负责。生命安全是第一位的。目前有所好转，生活慢慢进入正轨，状态有所反复很正常。从你的表述看，重度抑郁三年了，目前有所好转，难集中注意力，对什么都没有兴趣，觉得生活没有意义，抑郁期间成绩直线下降，严重影响学习和生活。

第二，如果是想改善学习方面的情况，还是可以的。不过我不太确定你的状态是否到了长期卧床，连笔都拿不动的地步？如果是这样的，你先就诊服药，调整到一定程度再考虑生活、学习的事情。平时可以选择正念，专注你目前的事情，比如说吃饭，呼吸，步行，如果暂时找不到感觉，可以在网上找一些引导语，看视频等等，借助一些工具，比如说一口米饭，一粒葡萄干，每天练习一段时间，对于睡眠、情绪、学习都有帮助。

第三，如果你能拿得起笔的话，推荐使用惜福日记。这个从反馈来讲，坚持写对于学生和成年人都有效。每天写下发生在你或者他人身上的三件以上好事及其原因。你可以写身边的美景，自己的状态，自己的休息，得到的支持，收获的鼓励，品尝到的喜欢的食物，取得的进步，学到的知识，助人的事件等等及其原因。比如，今天我在线上捐助了一本书，原因：①我热心公益；②我试用小程序偶然发现。当生活感到无趣，能量感到耗竭的时候，把这个本子拿出来看看，可以缓解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哎.虽然很想告诉你办法。但是我没有发言权啊。没经历不敢乱说

回答于 2019-09-11 08:43:50

你就不是抑郁症，医学名词叫抑郁症。

我被鉴定双曲线精神分裂，一粒药没吃，一针没打照样康复。

只是康复过程真的好痛苦，那咋办煎熬呗。咬牙挺住康复之后，一下明白了，精神问题，狂躁，抑郁，精神分裂，等等一大堆名词儿，只是自我突破的一个心灵纠结想不开的一道坎儿。

康复之后有一种豁然觉醒的感觉，病症痛苦都是自己给自己心灵上枷锁给压抑出来的。

一下想开了，去他妈蛋的。死活还能怎么样，心灵一打开了，那是老幸福了。

走大街上被无缘无故揍一顿，都不值得还手揍回去，就是享受内心走出来，像照进阳光了一样的幸福，开心快乐，都不知道啥叫痛苦烦恼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打坐，人能放松下来，专注于呼吸，使内心归于平静，身体和心灵才有了真正的对话与接触，时间长了可以疗愈。

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