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有哪些能够有效降低血压的蔬菜及水果呢？
芹菜,高血压,食物有哪些能够有效降低血压的蔬菜及水果呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
降压首先要注意以下几点。减少每日食盐的摄入，每人每日食盐摄入量不得超过6克；同时也需减少脂肪的摄入；同时还需要戒烟戒酒；还需要定时定量地进行有氧运动，每周最好维持在150分钟以上；最后就是减轻精神压力，日常不要过于紧张。在做到以上几点的同时，降压还可以多吃富含钾、钙等元素的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、芹菜、西蓝花以及萝卜等，因为钾和钙可以拮抗钠离子，从而辅助控制血压。
请血压高的患者不要迷信什么水果和蔬菜可以降低血压，因为有明确降压功能的只有降压药物，食物只能起到辅助调节作用。血压较高的患者请及时到心内科就医开始规范、长期的治疗。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 李敏审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
芹菜，香蕉
回答于 2019-09-11 08:43:50
胡罗卜
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