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这几天压力很大怎么办？
压力,自己的,你的这几天压力很大怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
看喜剧、听笑话，笑出声来
如果在生活中我们出现了压力过大的情况，那么这个时候大家可以选择喜剧看，笑可以降低皮质醇和身体的应激激素，这样可以增加大脑内的化学物质内啡呔，能够让我们变得更快乐。我们也可以通过喜爱的喜剧或阅读漫画，与别人聊天分享喜悦等，大声笑出来会让你觉得非常轻松，充满活力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生实苦，唯有自渡。身在红尘中，心在红尘外。以出世的心过入世的生活。压力人人都有，只要你还生活在这世上，压力是没有办法消除的，只有自己慢慢调理慢慢的走出来。能帮你的只有你自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大就减压呀，爬山是最好的选择
回答于 2019-09-11 08:43:50
谁都会有压力大的时候，首先要保持积极健康的心理，以一颗平常心面对人与事。可以通过跑步游泳锻炼，转移注意力，出出汗心情会好很多。或者拿出一个小时什么都不想的听听音乐，都可以缓解压力大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己给自己压力是一种动力，并能使自己更加完美。如果压力过重，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友交得满天下，真正知心没几人，赞赞赞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间是最好的解药，熬过去就过去了，可以给自己找点事情做，学一个新菜，读一本书，看一部电视剧，学习一个新技能……都可以让自己充实点
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大怎么办，告诉你十招缓解压力
01
日常减压 ——早睡早起
在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
02
生理调节——保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
03
活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
04
提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。
05
加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
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