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这几天压力很大怎么办？
压力,自己的,你的这几天压力很大怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
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建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
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理性反思——自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
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心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
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精神超越——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定、职业方向的选择等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
回答于 2019-09-11 08:43:50
去跑跑步，出出汗，把自己搞到精疲力尽，然后洗个澡，上床睡觉……
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得必须要找事情做，一来可以分散压力，二来切记不要浪费时间。
我现在的状态也是，但是每天必须把事情安排满点，多学习点东西。
希望题主早日冲破压力，希望你能把压力变成动力
回答于 2019-09-11 08:43:50
这几天压力很大，一些重要的事情都赶在了未来半个月内，有些事情可能还会改变我的人生轨迹，我真不知道该怎么办？如果这些事情出现了坏的结果，我可能会彻底崩溃，我的人生也将就此跌落黑暗的低谷，虽然我常常鼓励自己，无论出现什么后果，都要勇敢的面对，勇敢的承担，但我真怕到时候不能面对不能承担。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过了这几天压力可能会更大
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以出去走走，放松放松。 可以和朋友聊聊天谈谈心。 可以做些自己喜欢的事。 可以出远门旅旅游，开阔眼界
回答于 2019-09-11 08:43:50
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