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人的情绪都有哪些,如何掌握人的情绪?
情绪,自己的,你可以人的情绪都有哪些,如何掌握人的情绪?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
阿良继续着自己的工作,转眼,KiKi有了新的合适的追求者;转眼,阿良发现一起搭档的同事小A好像越看越美了。
分手后的阿良和KiKi都各自有了更好的生活,只是偶尔提起从前,可能会觉得有点惋惜,如果当时真的知道对方要什么,也许,就不会是现在的样子。
不过,撕破幻想滤镜的现在,不是更美吗?因为在这个故事里,每个人,都成长了。
无法看清TA的真面目,是所有感情悲剧的根源
在今天分享的故事里,被指责的阿良内心想要的其实是获得更多的尊重。
当时阿良的内心其实在想:“你能不能理解一下我的处境,我努力工作,就是因为对你的爱啊。为什么,非要用物质去证明呢?”
可他没想到KiKi的反应如此剧烈。
这是因为当时在KiKi的眼里,敷衍的“嗯”是在逃避男人的责任,连基础的物质都不想要满足自己的男人,怎么会对自己是真爱呢?
当时的双方,都没能清晰准确识别出对方的情绪,以至于误会最终的发生。
在心理学上,情绪往往被分为原生情绪和派生情绪。
德国家庭治疗大师海灵格对它们这样解释:原生情绪就是事件发生时最初产生的感受,而派生情绪,就是为了压抑或逃避原生情绪而发展出的升级了的情绪。
简单讲,原生情绪就是最自然的情绪。我们平日里不经思考的喜怒哀乐的表达,都是原生情绪的表现。
当我们有原生情绪时,应该接纳和顺从它,让它得到自然的表达。
想哭就哭,想笑就笑。说的就是原生情绪。
原生情绪的特点是短暂且有服务性。
而派生情绪,往往是压抑原生情绪后的病态表现。比如上面故事中阿良和KiKi的吵架,就是派生情绪的表达。两个人,都把对方想多了。
派生情绪的表达伴随着夸张的表现,十分消耗精力。会使当事人感到无助、痛苦、并可能产生抱怨、暴力的行为。
在长年的“忍”字的教育背景下,成年人的情绪中一般包含着大量的派生情绪。
相信很多人都有过这样的经历,曾经被欺负的时候忍下来了,后来每次想要都后悔当初为什么要忍呢。这样数次的情绪积累,没有得到有效的处理,后果就是情绪被压抑了。
长期压抑情绪的结果要么是抑郁、要么是爆发。
我们常常会看到有些人因为一点小事就发很大的火,这其实就是派生情绪在使坏的结果。
学会情绪识别,是让我们人生更顺利的基础建设。
能够识别真实情绪,才有幸福的可能
情绪本身并无好坏之分。但是怎么用,差别巨大。
为什么很多人都在讲能控制情绪的人是最厉害的?
正是因为懂得运用情绪的人也懂得识别别人的情绪,会迅速作出对应的措施。这类人常常可以将自己置身于烦恼之外,又被夸成“情商高”的典范。令无数人羡慕。
生活中也是一样,当我们当下的需求得不到满足时,我们常常会因为不舒适而出现种种不好的情绪信号。当我们的需求得到满足时,这些不好的情绪信号,就会自然的消失掉。
亲密关系中,能够有效准确的识别出对方的情绪,从而了对方内心的真实需求,是长期亲密关系建立的必修课。
那么,如何可以准确识别出对方的情绪究竟是原生情绪还是派生情绪呢?
很简单,找TA背后真正需要的是什么。
桃子的老公最近出轨了,她去找自己的闺蜜悠悠去倾诉。
电话里,桃子把自己的老公的劣迹说了一遍,直接给自己的老公贴上了渣男的标签,恨不得全世界都知道她的老公是个渣男。作为她闺蜜的悠悠自然要和她站在一边,在电话的一端不断的去鼓励桃子离婚。
但是悠悠这么做不但不能帮助桃子,还会使桃子对老公更加愤怒,造成关系的进一步恶化。
桃子的愤怒属于派生情绪的表达,用愤怒的情掩盖了自己“被出轨、被抛弃”的悲伤,这时候桃子最需要的是有一个人来安抚她,告诉她这件事情不是她的错,她很优秀,她还是值得被爱的。
只有我们找到对方的原发情绪,才能够去了解到对方的真实需求,从而真正的了解到这个人。
今日分享就写到这里,想要了解更多关于情绪的秘密,欢迎关注井盖男女。
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