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年轻人要怎么预防心脑血管疾病和调理肠胃？
饮食,年轻人,健康年轻人要怎么预防心脑血管疾病和调理肠胃？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康的饮食和运动，和正常休息睡眠。少喝酒，少吃肥腻，少吃烧烤夜宵，少熬夜，多运动。饭后百步走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的年轻人生活方式，饮食习惯是非常不好的，如熬夜，睡懒觉，高盐，高糖，辛辣，高脂，抽烟，喝酒，这些习惯对心脑血管和肠胃是非常不好的，所以这些毛病都应该改掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只能吃绿色蔬菜水果，鱼类，记得仙人揉肚子法
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食要规律，不要暴饮暴食，少吃淹制食品，烧烤，辛辢刺激，不要长期熬夜等等，多吃新鲜疏菜水果等
回答于 2019-09-11 08:43:50
小吃动物肝脏，
回答于 2019-09-11 08:43:50
以最常见的三高和消化系统溃疡为例，当代年轻人因生活压力大，生活节奏快，导致外卖，夜宵流行，彻底杜绝这些也是不现实的，我从医学都角度上简略说一下，首先限制盐和油脂的摄入，最简单的，重口味都食物，不要用汁水来拌饭，自己做的少油少盐例外。不要久坐不动，如果单位离家近，就走路上班。聚餐适合用公筷，很大比例的消化道溃疡都是因为被传染了幽门螺旋杆菌导致的，公筷可以隔绝机场都传播，记得按时吃饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻人要预防心脑血管疾病，首先要养成良好的饮食习惯和有规则的作习时间。
现在是互联网时代，太多年轻人把时间浪费在手机网络上，玩游戏，斗地主，刷屏等，熬夜，饮食饱一餐，饿一餐，垃圾食品，饮大量碳酸饮料，睡眠不足，长时间就会造成身体免疫系统减弱，疾病找上身，这也是近年来心血管疾病找上年轻人的原因。
缺少运动和不良的生活习惯，让更多年轻人没有好的生活状态，没有正确对待自身身体，消耗年轻资本，日积月累也就造成身体用困扰。
养成良好的生活习惯和饮食起居，身体是事业，爱情，生活的本钱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理营养，合理锻炼，多喝白开水，
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃菜少吃肉
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