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年轻人要怎么预防心脑血管疾病和调理肠胃？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

年轻人要怎么预防心脑血管疾病和调理肠胃？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个你要去咨询一下中医医生，讲清楚了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多锻练，饮食要清淡，不吸畑，少饮酒，饮食有节，起居有常，年轻人还是避免的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食、运动、心里健康!

回答于 2019-09-11 08:43:50

有很多的养生法，都可以做，不花钱，又好玩，没必要吃什么补养品。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一吃健康食品合理饍食，第二加强锻炼，第三寢居飲食要形成规律，第四要有良好的心态。能做到这四点就能预防心脑血管疾病和调理身心健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要预防心脑血管疾病，调理肠胃。需要较强的自律性，一是有良好的生活习惯，不傲夜，饮食上清谈为主，补足肉类，不偏食，食物多样化，多食用制血管健康的很物。二是喝足水，睡眠足。三是每天定时定量的有氧运动等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少喝酒，少敖夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食宜清淡，荤素搭配适中，记得喝水，注意一周至少锻炼三到五次，少吃盐，炒菜油不宜多不宜太温度剪炸，少熬夜，十一点左右必须休息。一日三餐定时定量，不宜饮酒已及刺激性强的食物，不宜吃冰镇食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

年轻人预防心脑血管疾病还是要讲究方法的，尤其是家里有心脑血管病遗传史的年轻人，这类人群往往会比普通人发病更早，后果可能也会更严重，像心脏病、糖尿病、高血压等都具备很强的遗传能力。肠胃功能弱的年轻人现在大有人在，很多孩子个子很高，但骨瘦如柴，大便粘腻，指甲纵纹明显，都是肠胃功能弱的体现。

想预防，那就首先要从饮食入手，俗话说病从口入，我们每天的饮食决定着身体的健康程度，少吃高热量容易发胖的食物，例如油炸的，多吃水果和蛋白质高的食物，补充必要的维生素和蛋白质，适当的吃肉补充碳水化合物，鱼肉海产品等富含大量的锌元素，对年轻人也是很有好处的，适当的吃也不会影响肠胃功能。

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