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哺乳期妈妈奶水不够吃，通过饮食能增奶吗？怎么吃更科学？
奶水,妈妈,宝宝哺乳期妈妈奶水不够吃，通过饮食能增奶吗？怎么吃更科学？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
同时，作为妈妈最坚实的后盾，家人的支持很重要。妈妈有心努力追奶，其他家人也应该在旁边加油鼓劲儿，给妈妈信心。
放松心情
放松愉快的心情对于产奶大有助益。所以妈妈们把能做的都做了，其他的就别想那么多了。可以找点能让自己开心的事情做，比如刷剧、看书、偶尔出去逛个街，看场电影，买买买等，让自己放松下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最主要增加奶水的方式是，增加孩子吮吸的次数，不要觉得少了就把孩子放下，每次喂奶时候让孩子多吸，也可以适当使用吸奶器辅助。同时多摄入水分，多喝水喝汤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过饮食增加奶量，几率很小。如果喝什么吃什么，奶量就增加，那就没有奶少的妈妈了。
有的妈妈可能喝了什么汤，觉得奶量好像多了一些，但那也仅仅是喝完后消化的那两三个小时。更多的妈妈是没有感觉对奶量有影响的。
不建议喝太浓或油脂多的汤，很容易造成乳汁淤积。
跟平时一样正常饮食，碳水化合物、肉类、蛋类、都制品、青菜、水果等，保证营养丰富就行。
想增加奶量，还是要遵循泌乳原理，乳汁移出的得多就产得多，也就是说移出量决定了乳汁产量。每天保证亲喂不低于8次，并且宝宝是有效吸吮，吸完后乳房松软舒适。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人经验，鱼胶炖鸡汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一名二胎宝爸，很负责的告诉你，如果哺乳期奶水不够，那么首先要做的是去检查原因，找出具体原因再进行催乳。
一胎的时候，我们就是奶水不足的原因，只能让孩子喝奶粉。试过很多饮食来催乳，但是效果并不好。
盲目的进行食补，最后带来的结果就是身体的轻微不适，然后爆肥，更为重要的是信心的打击。
因为很努力的进补但是效果不佳，次数多了就让妈妈也很抗拒喂奶，对自己没尽到母亲的责任而有些自责，因此还有点抑郁---此为个人心理调节问题，并非每个人都会如此，在此不希望引起焦虑，只是把我们遇到的描述清楚，望知悉。
爆肥可以理解，因为进补多了，运动量跟不上，输入大于输出的时候，体重暴涨也就可以理解。
而身体不适，是因为进补的内容可能跟体质有冲突，这个涉及中医的一些理念了，我不是专家没研究过不便多言，但大体就是吃错东西了。
二胎时，我们就去医院先进行身体检查了，原来是乳腺堵塞（还有一种是闭塞，闭塞比堵塞严重，简单理解的话，堵塞是一部分通，闭塞是完全不通）。但是我们比较“迷信”，觉得吃药可能会影响孩子，所以决定先尝试催乳师按摩催乳，只是按摩了两次就通了（夫人的情况比较轻微），而且通了之后基本就不缺了，也不需要进行食补。
在此，我想说任何没根据个人身体情况就提出的建议，都是全凭运气去“赌”。所以，食疗之前建议去检查一下自己到底是哪里出了状况，即便不是乳腺问题，那么是缺了哪种元素，按需进补。
至于食疗的内容，相信我，正儿八经地买本食谱比某度要来得靠谱，对自己的身体负责，也对孩子负责。
回答于 2019-09-11 08:43:50
母亲的饮食是保障奶水充足的基础，每天要保证充足的蛋白质，碳水化合物摄入，简单点就是肉、蛋、奶和蔬菜水果要充足，其次，还要保证宝宝每天多吮吸乳头吃奶，刺激奶汁的分泌，适当的吃一些催乳的食物，比如通草，黄花菜，炖花生米，鸡汤等，再就是妈妈一定要心情好，不要太累，我两个宝宝都是纯母乳喂养的，这些是我的经验。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期奶水少，怎么办呢？可以从饮食，喂养方式，喂养心情这三方面入手，具体可以观看以下视频！
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