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怎么做到每天元气满满？
元气,自己的,你的怎么做到每天元气满满？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
疫情当下，大多数人常常晚睡晚起，不是看手机就是看电视。除了睡就是吃。导致每天浑浑噩噩。
如何保证自己每天元气满满，精力充沛？
第一：体能是充满元气的基础。
适量运动使人精力充沛，因为人在运动时耗氧量和能量的消耗都大量增加，血流速度加快，分泌大量激素，这个过程能给大脑提供充分的氧气和养料，并且清除代谢的废物。
每天早上起床，在自己家里晨练五分钟。可以做些轻松的运动。你可能认为做低强度的运动身体会比较容易感到疲累，但是另一个研究指出：低强度的运动(如骑脚踏车20分钟或快走)可让90%的人得到更多精力。这个效果通常很明显可以感觉到，甚至会持续一个小时。长时间的运动会让你身体感到精疲力尽，只要短短的运动时间就有足够的成效且让你精神百倍。
第二：吃饭是充满元气的条件。
你可以一天有两次午餐。大多数的人往往每隔三到四小时就觉得肌饿，所以如果8点吃早餐，中午12点吃午餐，下次肚子饿的时间大约在下午3点左右，如果没有吃东西容易觉得精神恍惚与疲倦。你可以在这个时间享用一个小餐点，让自己到晚餐时间能够持续拥有能量。这个下午茶，应该挑选蛋白质、脂肪与碳水化合物均衡的食物。
最重要的一点：保持良好的心情。
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的，可以保持自己的元气。
最后，只要自己保持好自己的心情，每天做锻炼，相信你可以每天保持元气满满，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我真的尝试过，我以前在房地产工作，压力非常大。天天无时无刻不被老板骂，被客户刁难。所以我试过很多方法总结了适合自己变得元气满满的方法。
首先你一定要晚上10点前把手机关机，我那老板天天半夜给我打电话，一有什么奇怪想法就打电话让我，搞得晚上睡觉都心事重重。然后看一部搞笑的电影，小品，相声都可以。一定要12点前睡，睡足8小时，虽然很难，可以中午12点吃完饭补觉半个小时，不能多，不然晚上睡不着，一句话，保持睡眠充足。
第二点，早上起来一定要跑步半小时，跑完后只要出汗了整个人精神特别好。之前再洗个热水澡，精神翻倍。
第三，如果白天工作过程中被领导骂了，你接下来整天的心情绝对是不会好的，可以打开你手机看看你和女朋友、老婆或小孩旅游的照片和视频，肯定会重新元气满满的。
这几点是我这十几年生活总结的规律，没有什么科学依据，只是最适合我自己的办法，你可以自己学习一下后总结适合你的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要做到每天晚上睡前清理自身精神垃圾，摒弃不足，鼓励自己做得好的地方。
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了工作，闲暇之余可以去些自己喜欢的事，比如：搭上画架、铺上画布，根据自己当下的心情随意挥洒一副自己的大作。风干后，随意摆放在家里任意一个角落都是最美的时刻。
倾听生活漫时光
浮生一日，千姿百态
偷得浮生半日闲，珍惜在家独处的时光，喝喝茶看看书，一个丰盈的属于自己的午后，多惬意啊。
生活不将就，品质更讲究
只有对生活有要求，才不会碌碌于生活
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持自己喜欢的事情，坚持锻炼身体，努力学习，提高自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
每日要做到早睡早起，早锻炼，身体才健康，自然每天就元气满满。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天多给孩子辅导辅导作业，保证每天元气满满！
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