您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

喝哪些饮品可以快速长高？

牛奶,长高,多吃喝哪些饮品可以快速长高？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

喝哪些饮品可以快速长高？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得光喝饮品也不见得会快速长高，非要喝，就纯牛奶可以了，一天500毫升，钙就足够了。

平时应该营养均衡，肉禽，蛋类，海鲜，大豆及其制品都是可以补钙的。总之，平时饮食搭配好，再喝点牛奶，一天的营养就足够了，没必要去喝保健品类的东西，个人觉得有副作用。[捂脸][捂脸]

还有一点就是早睡，专家说九点前睡觉能长个，九点到十点之间有个什么生长素分泌，挺高的还。

以上就是个人点，谢谢大家，我是叶子妈




回答于 2019-09-11 08:43:50

有利于身体长高的食物可以多吃，比如说奶制品，豆制品，新鲜的果蔬，牛羊肉，精瘦肉，蛋类，经常吃再加上体育锻练是可以长高的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

让孩子拥有高高的个头、健康的身体，是父母的心愿。孩子长高，除了适当的运动、充足的睡眠等因素外，调整日常饮食也是相当重要的一环。俗话说得好，“药补不如食补”，比起让人眼花缭乱的保健品、增高药，以下七种能为宝宝长高“加分”的食物，不仅简单易得，而且营养健康，千万不要错过哟！



1.牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以喝牛奶可以摄取到成长必需的钙质。如果孩子不喜欢牛奶，也可以用酸奶、奶酪等奶制品来代替。

2.鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2 个鸡蛋是比较合适的。如果不喜欢吃鸡蛋，那就多吃豆腐和奶酪吧。

3.黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于孩子成长的好食品。家长可以在做米饭或者煮粥时，加一些黑大豆进去；把黑大豆磨成豆浆喝，也是不错的。如果孩子不喜欢黑大豆，也可以多吃一些花生仁。

4.沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易被消化吸收，对孩子成长很有帮助。像凤尾鱼、银鱼等可以连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。另外，也可以试试秋刀鱼、青花鱼等。

5.菠菜

菠菜中富含铁和钙。可是很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以除了凉拌菠菜、炒菠菜，还可以多一些花样来烹饪，比如做成菠菜粥，或者把菠菜切成细丝炒饭，或者把菠菜加在紫菜包饭里等等。如果孩子实在不喜欢吃，可以用莴苣、青椒来试试。

6.橘子

橘子富含维生素C，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样就能保证让孩子很好地摄取维生素。

7.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。如果孩子不喜欢吃整块的胡萝卜，可以做成不同加工品，比如榨汁喝。如果不喜欢胡萝卜汁的味道，也可以加入苹果等一起榨汁；再如做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味，营养也更丰富。除了胡萝卜，南瓜和青蒜等也是富含维生素A的蔬菜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶，推荐买奶粉吃，小孩子长身体吃奶粉吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有一种饮料可以让人快速长高，如果想要长高需要注意以下几方面的问题：一、多喝牛奶，牛奶是补充钙最好的饮料，对小孩的骨骼生长发育有很好的促进作用；二、多吃蔬菜水果，均衡饮食，人体每天所需的营养素很多，只有多吃蔬菜水果，均衡饮食，才能补充人体所需的营养，这样对人体的生长发育有很重要的作用，尤其是多吃有助于骨骼发育的食物，比如排骨，大骨头汤等；三、适量运动，每个年龄阶段都有适量运动的时间及方式，如果运动量不足，营养过剩就会造成肥胖，所以需要适量运动。儿童需要的运动量往往比成年人的运动量大，如果是男孩的话，联系多打打篮球，这样对长高有很好的帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要还是喝纯牛奶或鲜牛奶。因为牛奶含钙丰富，可以促进骨骼生长。但乳饮品是不能的。

 1/2    1 2 下一页 尾页