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在高中时，面对山大的压力你们都是怎么处理的？
压力,自己的,激素在高中时，面对山大的压力你们都是怎么处理的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1.接受压力的存在，首先我们不要排斥这种压力，因为这种压力是普遍现象，不光自己有，如果像这样想的话，那么压力其实也就缓解了一点了，大家都有这样的压力，不光说自己的问题，不要特别着急，然后看淡点，不要把自己的注意力放在这些压力上。
2.合理的锻炼身体，身体是革命的本钱，在锻炼身体这个过程中，总会产生一种放松感，从而让自己压力释放。
3.制定计划，让自己有规律的去学习，不要急于求成，要贵在坚持，尽量只和自己比较，每次进步了之后鼓励自己，退步了之后找原因以及改正就行。
4.面对这些压力，自己内心可以冥想，不要经常把这些有压力话放在自己的脑袋里面，这样会让自己受不了的。
5.不要把高考看成唯一的出路，只要自己努力了，结果无所谓，不后悔就行，人生是一场马拉松，高考不是唯一的命运转折点（个人看法），只要保持一颗积极努力的心，去尝试其他也可以成就自己。
以上就是笔者的一些看法，欢迎大家也分享自己的看法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、尝试深呼吸。
如果你感到压力山大，不妨体谅下自己或花几分钟时间平复下心情。深呼吸可以随时随地进行。如果是初学者，不妨寻处静谧场所，在那儿稍坐片刻，享受不被打扰的时光。先正常呼吸，然后再进行深呼吸。经鼻深深吸入空气，使腹部盈满空气，略停一两秒，再经口慢慢呼出。循环这一过程，直至身心放松。
2、问问自己当前情况是否可控。
可控压力源，即那些付诸行动后会立刻减轻的压力。将重心放在这些压力源身上，不然试图掌控自身能力之外的事情只会徒增压力。如果某件事情无法掌控，那就得学会放下，将精力投入那些可控的事情。一旦明确自己可控的事情，就可以试着消除压力了。
3、针对可控之事，制定应对之策。
一旦分清哪些问题是自己能解决的，就是时候思考下解决方案了。运用COPE（C=挑战、O=选择、P=计划、E=评估）法，更高效地解决问题。
挑战自己，查清自己的种种问题以及问题根源，明确自己期望的结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间局限在了高中，我回想我的高中，好像还真能给到一些方法。
我不是聪明人，而且还是复读，压力可想而知，所以，我当时是这样做的。
一、我给自己制定了目标，就是考大学，而且将目标定的比较高，有了目标，就不怕出现的压力！
二、我当时给每一个学科做了计划，什么时候做什么，自己很清楚！
三、给自己奖励，有时候是读本书，有时候是偷偷的喝瓶啤酒！
如果压力太大了，就会放学后，等街上没什么人的时候，就自己拿本课本，在街上走，边走边大声的背诵。
压力有时候是好事，心放的大，着眼未来，静待花开。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.体育锻炼，学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。缓解压力方法2.保证充足的睡眠以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。减压方法3.饮食调节很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些 没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。缓解方法4.放松肌肉在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。 (1)坐下，闭上眼睛 (2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉 (3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒 (4)再重复二次即可减轻学习压力5.浸泡热水热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。减轻学习压力6.散步尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。缓解压力方法7.对自己说话这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。减轻学习压力8.自我暗示人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。缓解压力方法9.适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。减压方法10.宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用主要是心态。不是高中生压力也大啊！
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