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在高中时，面对山大的压力你们都是怎么处理的？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
在高中时，面对山大的压力你们都是怎么处理的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
欲速则不达。
切勿一目十行囫囵吞枣。
不过任何时候现在开始就是最早的，学习和盖房子一样，每一砖每一瓦都要牢牢固固，这样才是最快。
课程越多越不能着急，一定要有计划，有安排，分批分段，这才能脚踏实地完成学业。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你两点已经经过科学验证的建议吧。
1.改变对压力的看法
不要把压力看成是负面的情绪，把它当做你的朋友，学会去处理他。
当你有了压力，你可以想象，这是我的身体在帮助我准备迎接挑战。当你如此看待压力，身体会信任你的判断，而你的压力反应就更健康了。
而且科学研究表明，压力让人更有社交能力。
要了解压力的这部分，我们要先谈一种叫“催产素”(OT)的激素。
催产素有个有个可爱的小名，叫“拥抱激素”。因为拥抱时就会产生这种激素。
但这只是它的一小部分作用。催产激素是一种神经激素，能微调大脑的社交本能，让人为增进密切关系，所需的努力做好准备。
催产素让人渴望亲友间的肢体接触，强化同理心，甚至让人更愿意对关心的人伸出援手及给予支持。
甚至还有人建议，为了更有同情心和关爱，我们应适当补充这种激素。
但关于催产素，大多数人都不知道，它是一种压力激素。
由脑下垂体分泌，是压力反应的其中一环。和肾上腺素一样，都是压力下让人心跳加速的反应之一。在压力反应中加入催产素，便会驱使人寻求支持。
生理上的压力反应，让人想要找他人倾诉，而不是闷在心里。
压力反应确保人会注意，周遭有人陷入挣扎。因此我们能相互扶持，当生活陷入困难，压力反应让你希望，身旁围绕着的都是关心你的人。
不论是求助或协助他人，这种激素的分泌都会增加。压力反应因此更健康，你能更快地从压力中恢复。这真的很不可思议，压力反应本身，带有减压的机制。
这机制就是人际关系。
所以当你感到压力时，首先把它看成是帮助你进步的朋友，然后尝试增加你和身边朋友的交流沟通，就能在利用压力更快进步的同时，用更健康的方式处理压力了。
2.用冥想来降低压力
美国伊利诺伊大学的科学家们对40名学生，进行冥想生理实验。观察表明只要冥想5-10分钟，人的大脑耗氧量就会下降17%，而这个数量相当于深睡7个小时后的变化。同时发现受试者血液中被称为疲劳素的乳酸浓度也在不同程度上有所下降。
在“临床心理学评论”上发表的一项研究中，波士顿大学和哈佛医学院的研究人员发现，冥想有助于缓解焦虑症，并使人们能更好地应对压力情况。
我个人刚开始冥想没多久，已经有过很深刻的体会。有时候感到身体精神都很疲劳的时候，进行5-10分钟的冥想，状态会大大改善。
而且冥想对于自控力的提高也是有巨大功效的，这一点对于高中生集中精力也是大有裨益的。
所以试着改变对压力的看法，感到压力过大时多和他人沟通，尝试培养冥想的习惯吧。
祝你学业有成！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有压力才有动力，压力不可怕，要有目标和计划。释放压力方法是每天沿着操场跑几圈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高中时有压力，不知道你现在是在高中哪个阶段。
如果是高一，那么应该好好规划，而不是担心三年后的问题。在学习上规划阶梯式成长，培养一个兴趣爱好，这个也是学习的一部分，还有就是要锻炼，身体素质是一切的基础。
如果是高二，如果因为高一时没有好好把握，那就需要多花点时间追赶，把之前的工作补回，只有一点点追赶进步才不会有压力，如果努力过了还是不行，那需要寻找别人的帮忙。
高三的话，压力是来源于家人的期待或者对自己的要求的话，那就一点点的努力，不要想着高考就一生，高考只不过是当下你最重要的事情而已，以后还有更重要的事。
好的学校是一个跳板，有更好的意愿，但是这个互联网不差这些，主要的还是自己。
如果察觉自己没办法排解，那就寻找帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
#应对高中压力#
高中，是一段回忆满满的经历。对于毕业了的人来说，总是会和其他人谈论起自己高中的时候怎么样怎么样，因此高中的经历对于绝大多数人来说是非常值得回味的，但是我们也知道高中的压力不是一般的小，大部分人都在拼命的努力，无形之中给了自己很大的压力，这么大的竞争力在自己身边，全国那么多考生，自己是多么的渺小，怎么才能在这里面立足，家长亲戚的话语唠叨，等等这些压在自己身上，总会让自己无法更好的学习。那么对于这些压力在自己周围，我们应该怎么处理呢？笔者根据自己的经历以及之前自己的同学的叙述，以及对笔者已经教过的学生的反馈来叙述一下一些处理方法：
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