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疫情时期。晚上睡不着觉怎么办?
疫情,睡不着,晚上疫情时期。晚上睡不着觉怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间我们每个人心里压力都是很大的,因为疫情离我们很近,疫情传播速度快,大家都会有恐慌的心里,再加上长期的休息导致的生活压力等,各种原因夹杂在一起难免会失眠。我觉得应该适当的做些运动,和家人一起做。多看看书静静心。不要考虑那些还未发生的或无力改变的。利用好我们现有的时间。多和家人在一起聊聊天之类的一起追个剧等。都可以让我们放松下紧张的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我跟你一样,每天晚上睡不着,每天都是12:00左右睡觉,天天就是看一下,手机也不知道干啥,早上又爬不起来,不过睡眠质量还可以,我可以给你一点建议怎样保证睡眠质量那就是睡觉前放一点舒缓的音乐听一下。或者听一下,有声,小说都还可以。保持心情平和。放轻松就可以了,不过还是要尽量做到,早上起床这样的话,晚上就可以睡得早一点,不然天天都是熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间睡不着觉应该困扰了好多人,现在封闭在家,情绪焦虑,无所事事。正常的生物钟和工作时间都打乱了。有一些经营商户无法正常运转产生了一种情绪不稳定。尽量让自己想开一些,在家里找一点事情做比如打扫打扫卫生呀,陪陪孩子在网上学习学习,好比我就找这个头条的问题回答一下。尽量让自己的这个无聊的一天有点事做更充实一些吧,然后尽量放下什么也别想,天天封闭在家焦虑是避免不了的。你就要自己找一下自我调整心态的法子来缓解自己内心的焦虑。晚上睡觉就应该轻松一些吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要担心,只要每天做好个人卫生,勤洗手,做到不聚会,出门戴口罩,出现身体不适就及时就医就好啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要担心疫情,做好防护,少接触其他人,勤洗手,过度的担心也得等到疫情减缓了
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在应该,给你时间安排好,现在是我们学习的机会,给专业知识巩固,然后学习一下和你行业相关的一些资料,考虑一下,这个事情过去后,任何开展工作,怎么样才能快速步入工作。
正好有这个机会好好陪陪家里人,不用天天玩手机,
回答于 2019-09-11 08:43:50
在疫情时期,晚上睡不着,家里鱼缸养着金鱼的,可观赏下小鱼,等心情放松,就睡得着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做做运动就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实晚上睡不着主要是自己生物钟错乱导致,虽然大家宅在家里做贡献,但是也要加强自己的体育锻炼,生活在局定的空间中,要做到静动合理,每天按时起床,规律生活学习锻炼,时间安排得体一天下来就会很充实,也就避免了晚上无法入睡的问题。
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