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疫情时期。晚上睡不着觉怎么办?
疫情,睡不着,晚上疫情时期。晚上睡不着觉怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我失眠了整整一个月
努力调整自己的作息规律
白天多运动,按时吃饭按时睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
我昨晚也睡不着,起床做好吃的,吃饱了就睡着不。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我来回答。
第一,晚上睡不着觉,其实每个人都存在。因为我们每天在家里歇着,不能够消耗很多的能量。尤其是身体的运动量不够,我们其实更好的休息方式是进行运动而不是睡眠。
第二,我们可以在家里增加身体的运动量。用足够的能量消耗。比如可以在家里慢跑跳绳平板撑跳舞等等。
第三晚上如果真的睡不着,可以戴上耳机听一些轻音乐。也可以听一些自己喜欢听的节目。比如我就喜欢听蜻蜓fm节目当中蒋勋讲《红楼梦》的桥段。只要听着蒋老师的声音,我很快就入睡了。
偶尔的失眠并不会影响我们的健康。大家不用过分担心和焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着觉的时候,可以看看书,在网上学习一下自己感兴趣的东西,千万不可急躁不安,避免情绪失控![捂脸][捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着,夫妻聊天,说说心里话多好的一件事,谈谈今后创业,哪怕吹点带水也好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得还是把心态调好最重要。心情好了,做什么事都有心思,有些不开心的事不要去想,每天把自己的时间合理安排好,比如喜欢做饭的可以提升自己的厨艺,也可以看书、追剧。还有就是晚上不要超过十一点才睡觉,这样比较容易入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天睡,晚上睡,睡不着就打开西瓜视频看一部电影,反正不给国家添乱,什么时候睡都行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间晚上睡不着最高的办法就是学习,看书,或是运动都可以保持晚上睡好觉
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