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叶酸每天应该补充多少？过量补充会有哪些影响？
叶酸,胎儿,神经管叶酸每天应该补充多少？过量补充会有哪些影响？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸对于女性朋友来说较为熟悉，尤其是怀孕的女性往往被叮嘱要及时补充叶酸。为何怀孕的女性要补充叶酸，这些叶酸是不是补得越多越好？
在二十年前，大众对于叶酸并不太熟悉。对于叶酸的熟悉，也是最近十几年来的事情。如果您现在怀孕了，有些地方的相关部门会免费发放叶酸片。而之所以要补充叶酸，主要是与叶酸在人体中的作用有关。
叶酸的作用有很多，但是对于怀孕女性较为关键的因素是可以预防胎儿神经管畸形和巨幼红细胞性贫血。我们都想要一个健康聪明的宝宝，如果宝宝在胎儿期出现问题，有些问题可能是出生后难以弥补，比如胎儿神经管畸形，这会严重影响到宝宝的身体健康。而提前补充叶酸，就可以避免这种情况的发生。
对于孕妇补充叶酸的时间，并非是等着怀孕后再补充，而是在计划怀孕的前三个月就要开始补充。叶酸每天的摄入量成年人为400ugDFE/d，孕妇的摄入量需要提高到600ugDFE/d,。叶酸主要是存在于动物的肝、肾、绿叶及黄叶蔬菜、酵母等含量丰富。肉类、蛋类、麦胚、谷类及水果等食物含也叶酸的量也比较多。
其实，不仅仅是孕妇需要补充叶酸，高血压患者也需要补充叶酸。缺乏叶酸会导致同型半胱氨酸升高，而同型半胱氨酸升高也会引起H型高血压。中国的高血压患者大部分都是H型高血压，补充叶酸有利于控制高血压。
叶酸对于冠心病患者来说也较为重要，冠心病是人类非意外死亡的首要因素，叶酸可以通过降低活性氧和改善血管内皮功能，从而避免冠状动脉微小损伤，消除动脉炎症的发生，铲除冠心病的基础。
虽然叶酸广泛存在于多种食物中，但是尤其叶酸极易氧化，缺乏叶酸的人也就较为常见。对于孕妇、高血压患者和患有冠心病或具有冠心病危险因素的人群来说可以适当补充叶酸强化食品或者叶酸制剂。服用叶酸片后小便会变黄，这也是正常现象，停用后尿液会恢复正常颜色。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天一片就行。一遍不会过量
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸每天的摄入量0.4毫克，女性在怀孕以后必须要及时的补充叶酸，因为叶酸是帮助胎儿神经系统发育，不可缺的一种元素，但是服用叶酸一定要掌握正确的服用剂量，如果过多的服用叶酸，则会对身体造成一定的副作用。叶酸有副作用的存在，容易导致神经系统受到损害，导致锌缺乏，从而使胎儿发育出现迟缓，诱发病人出现惊厥，出现厌食，恶心，腹胀等症状，可导致孕妇出现黄色尿液。
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸在人体内的作用是参与血细胞的生成、代谢，在孕期还可以帮助胎儿神经系统发育。叶酸缺乏可以导致贫血，还可以导致胎儿脊柱裂、脑积水、无脑、脑脊膜膨出等神经管畸形。
为预防胎儿神经管畸形的发生，尤其是既往有不良妊娠史的孕妇、高龄孕妇（年龄≥35岁）及家族中有生育过畸形胎儿史的孕妇，最好前3合约和孕早期，每日服用叶酸0.4毫克，有过畸形者可加服到0.8毫克。
目前还主张适量服用含钙、铁、锌等多种维生素，这对减少胎儿的神经管畸形有一定的预防作用。
如果不小心过量服用了怎么办呢？
首先，你要停止过量服用了，改成正常剂量继续服用。
其次，叶酸属于维生素，吃多了也不会对人体造成伤害，多余的量会随着尿液排出体外。如果不放心，定期做产检，关注胎儿畸形排查，做到心中踏实。
第三，你可以食用一些富含叶酸的食物来替代叶酸片，比如，绿叶蔬菜、新鲜水果、肉类和动物肝脏，一些谷物里也富含叶酸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸每天一片，一般最少服用三个月。
建议按照计量服用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主你好，我是西西西兰花。下面是我对您提出问题的解答，希望能够对您有帮助。也欢迎网友们补充～其实每个人对叶酸的代谢能力都不一样哟，孕检中也有叶酸代谢检测，这跟基因有着一定的关系哦～
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