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叶酸每天应该补充多少？过量补充会有哪些影响？

叶酸,胎儿,神经管叶酸每天应该补充多少？过量补充会有哪些影响？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

叶酸每天应该补充多少？过量补充会有哪些影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

叶酸每天应该补多少

叶酸的补充量是因人而异的。正常人且不挑食是不需要额外补充叶酸的，因为我们平时吃的食物就可以满足我们日常的需要量。比如：含有叶酸比较多的水果有奇异果、桃子、梨等，含有叶酸多的蔬菜有芦荟、菠菜、西蓝花、胡萝卜等。所以有特殊情况的才需要额外补充叶酸！



1.巨幼性贫血患者

这种病的主要病因就是缺乏叶酸和b12。所以这类人群是需要补充叶酸的，每天需要补充的量是要根据他的病情和诊断结果而定的。

2.备孕和怀孕的女性

叶酸是为了防止胎儿出现神经管畸形的一种维生素类的制剂。如果没有叶酸不吸收等情况和畸形儿妊娠史的，每天只需要补充0.4毫克就可以了。我们国家有免费的叶酸发放给备孕和怀孕的女性，要从备孕前三月个月，一直吃到怀孕三个月，如果三个月以后检查微量元素，叶酸还是低的话，可能整个孕周都要补充叶酸的。



叶酸过量的危害

超出人体对叶酸最低需要量的20倍之内都无大碍，过量的叶酸会随着尿液排出体内。但服用太多的叶酸片，还是会给身体带来一些伤害。

1、神经系统受损

叶酸里大部分是维生素B9，过量摄入叶酸会掩藏人体缺乏VB12的症状，长期下来会导致人体神经系统受损。

2、易致低重儿

孕妇摄入叶酸超过350毫克，则会影响人体对锌元素的吸收，从而延缓胎儿的生长发育，会增加低重儿宝宝出现的可能。

3、降低食欲

过量的叶酸还会导致尿液发黄，对抗惊厥的药物效果起到破坏作用，有些病人还会出现恶心呕吐，没有食欲的症状。

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综上所述，叶酸是我们人体必不可少的一种维生素，平时只要营养均衡，一般都可以满足，如果需要用药物补充的时候，请谨遵医嘱、及时检查，避免叶酸过量对我们的危害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸属于是维生素类的药物，孕妇在怀孕期间对叶酸的需求量是正常人群的四倍左右，一旦女性在怀孕期间出现叶酸缺乏，就可能会导致胎儿神经管畸形、流产、唇腭裂等问题的发生，因为叶酸与胚胎的核酸代谢以及DNA形成等都具有重要的作用。

所以，建议女性在备孕期间直到怀孕前三个月，都需要补充叶酸，以最大程度降低胎儿神经管畸形的发病率。 　

关于具体叶酸的补充量，每个国家的指南可能会有少许差异。我国的是0.4--0.8毫克。 叶酸的补充量也是因孕妈而异的，因为在我们人体内有一个基因，它会影响叶酸的代谢，在这一个基因型为阳性的人群中，就需要增大补充叶酸的量，但是目前不是每个孕妈都会做在基因的筛查， 在这种情况下，常规的补充叶酸的量就是0.4-- 0.8毫克都是可以的。

如果叶酸每日的补充剂量超过1毫克，就有存在过量的风险。 长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，更重要的是影响宝宝的生长发育。

不过准妈妈也不用害怕，正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的。 建议孕妇在孕前补充相关的营养素时要注意避免过量补充，在补充其他的营养素时，要注意观察成分，不要重复补充，不要盲目的补充叶酸及相关营养素，要在咨询医生后根据自身情况合理补充。

希望我的回答能够帮助到你！


回答于 2019-09-11 08:43:50

叶酸又叫维生素B9，是人体中重要的维生素，因为我们的身体需要叶酸来制造新的细胞，尤其是对计划怀孕或是可能怀孕的女性特别重要，因为胎儿需要叶酸才能正常发育，尤其是在怀孕最初数周，脊髓的正常发育需要叶酸。

一、人体缺乏叶酸的原因是什么呢？

没有摄入足量含有该维生素的食物-许多谷类食品都添加叶酸，因此大多数人的叶酸摄入量都是足够的，但是也有些情况是缺乏的

1、摄入的减少，原因包括：低碳水化合物饮食，平时很少吃面食和大米，饮食不均衡

大量摄入：“有机类”食品，而这些食品无需满足叶酸强化规定。

2、以下情况可增加叶酸缺乏的危险：

胃肠道功能障碍，会阻止膳食叶酸在十二指肠的吸收（如减肥手术后）

严重营养不良

长期过量饮酒，可能引起慢性营养不良和代谢需求增加等。

在这些情况下，口服叶酸1mg/d，通常可以防止缺乏。

二、叶酸缺乏的治疗

叶酸有通过静脉、肌内、皮下及口服给药的剂型。叶酸通常采用口服叶酸治疗，正常剂量1-5mg/d，即使存在吸收不良，该剂量也是足够的，因为已经远远超过了200ug（0.2mg）的推荐膳食摄入量，病因可逆时，一般治疗1-4个月，如果是慢性病可能持续治疗终生，无法口服时可选择静脉补充叶酸。但是要注意补充叶酸时要监测维生素B12缺乏。


正常饮食中的叶酸：

叶酸的来源包括多种维生素、叶酸的补充剂，某些食品中也会添加叶酸来强化食品，包括面粉、意面、面包、谷物类、玉米粉和大米。


三、妊娠期叶酸的补充：对于多数女性推荐每日使用0.4mg叶酸补充剂。后代风险较高的女性适合补充大剂量的叶酸1-4mg。每日补充4mg是没有毒性的。但在早期妊娠后应减少剂量。

四、叶酸过量补充：

长期服用可能出现惧怕进食、恶心、腹胀等胃肠道症状。大量服用时尿液可能变成黄色。

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