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减肥时管不住自己的嘴巴，吃的很饱了还依旧死撑，吃了之后负罪感太重，就去催吐，我该怎么办？
自己的,就会,都是减肥时管不住自己的嘴巴，吃的很饱了还依旧死撑，吃了之后负罪感太重，就去催吐，我该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一样的 一点都控制不住 一停就反弹的贼快
搞的胃都快坏了 尽量还是合理减肥 先少吃多餐也行 不吃淀粉 少油少糖
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，看了你邀约的问题，我建议您千万千万不要这么做额，催吐虽然快，但是对我们的肠胃是非常非常非常的不好，严重的还会伤及肠道影响消化系统。疫情当前，现在在家都是吃了睡，睡了吃，有时候本身不饿，却控制不住自己，没有办法美食太诱人了。前段时间我也是这样的，有时候堕落到会想反正大家都在胖，吃了在说。可是后面我就后悔了，我是做美业的，如果太胖就会影响穿衣服，脸上还堆了一堆肉肉，实在是影响形象。也影响健康，后面我就去超市买了苹果和火龙果，每天晚上吃一个苹果，苹果吃了，会有饱腹感，然后就会少进食，火龙果我会在中午饭后吃或者说下去，还有就是我早上起床第一件事就是让自己喝一杯温开水，这样几天下来有控制住体重，排便也顺畅了。为了自己的身体健康。还是要多多爱自己，愿我今天给你的分享带来帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也试过。感觉这主要是心理问题，应该是有点强迫症，或那种凡事去到尽的性格，多看点心理方面的书，从改变心理做起，才能改掉这个坏毛病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
和你一样的情况，从168斤减到105斤，保持5年，现在反弹到120斤。减肥用替食法，白水煮蛋➕煮菜➕煮虾，断碳水断糖，5个月减到105斤。催吐一直克制，胃坏了，牙坏了……现在不减了，维持就好。发现自己专注学习和工作的时候体重下降快，无所事事的时候就会吃吃吃……貌似生活里除了减肥还有很多更美好的事！！！加油！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
催吐真的不是减肥的好办法，真的很伤害身体，开合跳和波比跳很有用对于减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
催吐时间久了，胃坏了！牙也坏了！要有自制力！自控能力没有就别浪费那个时间了，就爱怎么吃就怎么吃！继续胖！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我刚暴饮暴食了一顿，自己真的是控制不住，我也很痛苦不知道该怎么办，我要是还是这样，我准备去看看医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法就是先暂停减肥
先养成一个好的饮食习惯 吃自己爱吃的
不要撑 然后不要觉给自己最后一餐的概念
要不然就会死命吃 这些都是你的
想什么时候吃就什么时候吃 更别节食
减肥可以一辈子慢慢来 别定的要求太高
半年减5斤都可以 因为一辈子很长
可是健康一去很难回来的
减的越慢越不会反弹 不要轻易拿健康换瘦
就当我们在学习健康饮食 就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
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