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孕妇初期每天走2公里有问题吗?
孕妇,妈妈,初期孕妇初期每天走2公里有问题吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
月子期间,妈妈可以在室内走走路,方便恢复,尽量避免劳累。可以手机下个G动进行凯格尔运动,锻炼盆底肌,改善漏尿和脱垂,增肌紧致,促进产后恢复。
四、产后涨奶期间
产后涨奶是妈妈们经常会遇到的事情,如果外出涨奶会出现非常尴尬的局面,而且在外面的时候也会比较不方便喂养小宝宝。
因此这个时候妈妈最好是多待在家里,方便给宝宝喂奶,但是如果妈妈实在是要出门或者是已经回到了工作上,可以在出门前,可以用吸奶器把乳汁吸出来,这样既可以避免尴尬,还可以方便给宝宝喂奶。
以上这四个阶段妈妈们尽量不要出门走动,室内少范围的活动还是可以有的,为了自身安全也为了宝宝健康发育,一定要注意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没问题!可以慢慢走,累的话,就坐下休息一下!孕期间适量的运动是有利于增强免疫力哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
没问题,坚持锻炼身体很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人体质吧,孕妇最好一天不要走这么多
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇初期,特别是头三个月或体质弱,有流产倾向的不适宜多走路和锻炼!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的提问。
您是一个非常爱自己和孩子的好妈妈,孕妇初期每天运动,是非常好的习惯,这样既有助于缓解孕妇初期怀孕身心的紧张情绪,又可以强身健体,对胎儿和宝妈都是非常棒的。但是孕妇初期运动是需要掌握运动方法和控制运动强度的,下面来分享一下吧。
首先,宝妈,怀孕了,是一件非常开心的事。全家人都会向照顾“皇后娘娘”一样,照顾您。可是您这个时候千万不要偷懒哦,身体锻炼是孕妇每天必不可少的。因为,医学研究表明:孕妇坚持锻炼既可以帮助自己生产顺利和产后的快速恢复又能保障婴儿健康。所以孕妈们千万不要偷懒,运动起来,这是一件非常有意义的。我自己怀孕的时候就非常懒惰,因为感觉自己怀个孕,真是太不容易了,想好好保护宝贝,就躺在家。可是我感觉自己非常颓废,感觉整个人每天都是糊涂的状态,吃了睡睡了吃,还要遭受孕吐的来袭,后来当医生的姐姐来看我,给我批评了一顿,说我不应该这样糟蹋自己和孩子,说了后果我十分害怕,随意决定每天吃完三餐都要下楼运动至少两个小时,这两个小时,您要合理分配,感觉身体不适是时,立刻停止就休息。我运动了两周的时候,就感觉自己整个人都变了,气色也好了,孕吐的情况也有缓解、焦虑的心情也缓解好多。
其次,孕妇运动完全是可以的。也是医学现在提倡的。看着孕妇在待产室里生孩子的情况,您就知道还没运动的好处了,我在孕期坚持每天都散步,在自己最后生产的时候,不到三个小时,孩子就出生了,而且是顺产哦。医生都感到很厉害,自己在出月子之后,身体恢复情况很不错,不紧恢复到之前的体重,而且奶水充足,宝贝体质也很棒。怀孕初期,医生不是不建议孕妇运动,而是有些孕妇的运动方式是错误的会对胎儿造成伤害的我们要根据自己的体质选择合适的运动方式。这里我推荐:散步,不要走太快,需要家人陪伴。
宝妈们,想一想你即将出生的宝贝的健康状况,你就会有动力运动,孕妇每天都运动,您是一个非常自律的人,以后不管您做什么事都会成功。加油宝妈们!
为了自己和肚子里的胎儿,请您坚持每天都运动。
育儿问题多,找找@板牙的豁儿 。衷心希望这次分享对您有帮助,也欢迎您来关注我,多多留言,一起交流分享育儿知识。帮助您轻松育儿。
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