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孕妇初期每天走2公里有问题吗?
孕妇,妈妈,初期孕妇初期每天走2公里有问题吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
孕妇初期每天走2公里有问题吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。不建议孕妇在怀孕初期每天走2公里。因为孕初期宝宝的状态还不太稳定,有的甚至还没有出现胎心,所以一般医生都会建议孕早期不要进行剧烈运动。如果孕前一直有运动习惯的孕妈,可以在怀孕后调整运动强度,可以在早晨和傍晚散散步,但是不要太长时间,保证身体不要出现疲劳,孕期容易犯困,所以最好保证充足的睡眠前提下进行哦。等孕妈在胎儿稳定之后,坚持每周3天,每天早晚15-30分钟左右的运动强度就好了。散步可增强孕妇心血管功能,有利胎儿大脑发育,使其更聪明,还能使分娩变得顺利。但是确保你的散步鞋可以很好的保护你的脚踝和脚弓。用防晒霜保护你的皮肤,不管是什么季节;在夏天的时候,戴上太阳帽,带上装满水的喷水瓶,来维持自己的温度。同时也要带上饮用水,防止身体脱水,因为这可能会导致身体收缩,体温升高,有时甚至会危及你和胎儿的安全。 以上就是我的回答,希望能帮助到你,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇初期每天走2公里有问题吗?针对这个问题,我也来回答一下。
怀孕初期是指孕三个月以内,这个阶段由于受精卵处于着床阶段,所以孕妈妈要小心为上。
但这里问的是每天是否可以走2公里,我个人觉得没什么问题。咱们分析一下2公里,走起来大约也就3000-4000步,这只能算是正常人活动量,也不属于高强度运动,如果问这个问题的孕妈妈身体素质还可以的话,完全可以走2公里。
分享一下自己孕期,感觉自己那会是一个比强悍的孕妈,怀孕后为了控制体重,每天都会强迫自己出去散步、遛弯。
因为有家族糖尿病遗传史,医生让适当活动,所以没办法。
事实上,孕早期也需要适当的活动,但活动时要注意:
1、穿舒适鞋子:舒适的鞋子走起来更得劲,遇到路面不平也不至于一下就绊倒。
2、避免到空气不好的地方走:选择空气清新的环境中散步,比如公园等,带着胎儿感受大自然。
3、让准爸爸陪同:孕妈妈外出最好由准爸爸陪同,一来是满足心理上的关怀,二来可以有个照应。
4、记得补水:随着天气升温,外出行走可能会出汗,孕妈妈要随时补水哦。
我是【天天话育儿】,专注育儿领域深耕细作,默默日更,提供更专业的育儿科普。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇基本都是家庭的重点保护对象,有些家庭比较谨慎,怕出现危险,很少让孕妇运动。现在的营养条件偏好,很多孕妇体重超标、营养过剩甚至患上孕期代谢疾病,由此可见,适当的运动是必要的,走路就是很好的方式,那么孕妇每天适合走多少步?
孕妇每天适合走多少步
孕妇可以每天适当得走动,控制在半小时之内为宜。等37周已经足月的情况下,每天抽半个小时适当得走动散步或者爬楼梯做深蹲都是可以的。至于走多少步,或者说做多长时间,建议根据自己的身体状况和宝宝的发育情况,适量为主,不要太过劳累。
怀孕初期运动注意事项
1、怀孕前3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动,像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。
2、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。
3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋,如果下水游泳,应穿专门为准妈妈们设计的游泳衣。
4、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息。
5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。
6、运动前后一定要注意热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
这个主要根据自己的身体情况而定,前三个月需谨慎,如感觉到累就要休息
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的体质不同,要是你体力跟得上,肚里的宝宝也接受的话是可以的,建议你 怀孕初期 多注意休息!!!
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