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最近几天心情都是比较忧郁的,情绪也有带到工作中,觉也睡不好,怎样慢慢缓解呢?
自己的,情绪,你的最近几天心情都是比较忧郁的,情绪也有带到工作中,觉也睡不好,怎样慢慢缓解呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
做点自己感兴趣的事,投入到当中去,就会把不开心甩掉,要是再拿点儿小一成就,就开心了。
找朋友吃吃饭,聊聊天,换换心情。
出去旅游玩两天,换换环境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
解铃还需系铃人,必要找到你忧郁的根源。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答你这个问题!
生活在大千世界,谁也不会永远对生活抱着极好的热情,心情的低落是没有原因的,物极必反吧,我们始终要求自己要求自己生活在一个积极向上的氛围中,寻找生活的不一样,而使自己不会厌倦这苦逼的生活,苦逼的工作。看似平静的生活没有波澜,其实也是暗藏凶涌,人活这一世,没有人明白,最终为的是什么!这一生都在劳累奔波,婚为自己,为父母,婚后为家人为双方父母,好像在不停的增加要守护的人,守护的事,却没有真正想想活着为什么!世上走一遭看透了什么?
我们的生活很平淡,平淡到我们会怀疑有没有必要去这么做!怀疑此时的辛苦,此时的安逸最终求一个什么结果,或许我们不祈求什么结果!矛盾吧!
有时我们会突然间动力大增,激情澎湃,同样我们也会莫名的厌倦,疲劳,抱怨…………
酸甜苦辣咸的人世百态,五味杂陈才是真味道!
我是小可!希望我的回答能帮助到你!
此时,我在的地方正在下雨,有时候我觉得下雨就是一种天然的洗礼,听着嘀嗒的雨声,来过滤自己的思想,信念,执念!
回答于 2019-09-11 08:43:50
去走走,旅游一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
都是“业障鬼”闹腾的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不知道你在情绪忧郁之前发生了什么事。试着静下心来好好觉察一下。探索在这个事件中我收获到了什么?搜索的正向的东西越多越好,当你觉得收获给你带来愉悦时,你的忧郁自然就减轻了。试试看吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说:人生不如意事十之八九。生活在你身上留下的伤痕,要是不能及时治疗,最后坚持不住的很可能是你。
那么怎样慢慢缓解呢?以下就是我抑郁时,处理糟糕情绪的几个技巧,希望能帮到你:
1.当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
2.悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3.不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。
4.把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,还可以外出旅游,到风景优美的环境中玩一玩,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
5.少和压迫你的人相处。你知道他们是谁。你常常无法避开他们,但你可以与他们保持距离。之后,反省自己与亲近的人是如何相处的。
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