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最近几天心情都是比较忧郁的,情绪也有带到工作中,觉也睡不好,怎样慢慢缓解呢?
自己的,情绪,你的最近几天心情都是比较忧郁的,情绪也有带到工作中,觉也睡不好,怎样慢慢缓解呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
最近几天心情都是比较忧郁的,情绪也有带到工作中,觉也睡不好,怎样慢慢缓解呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,您的这个情况我自己也有经历过,能意识到这方面的问题,还是好的,就是要及时的去调整作息习惯和心情。不然的话对身体健康还是会有影响的。首先,您的生活当中是否有碰到让您不开心的事情?或者遇到比较难解决的问题。如存在这方面的问题,我觉得应该先想办法去解决身边的这些问题,这样您的心情才能够放松。还有一种情况,就是没有发生任何不愉快的事情,她就是会比较忧郁。可能您是属于比较敏感的人,很多时候就是长期压抑了自己的情绪,我觉得有的时候就要出去散散散心,不能长期把自己宅在家里面。或者做些自己感兴趣的事,或者去学习一些方面的东西,转移注意力,让自己的生活更加充实起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春天这个季节,很容易让人情绪起伏不定。
是不是有什么难过的事情发生了?
遇到什么样的困难了?
如果有特别让你不开心的事情发生。
个人建议可以用自由书写的方式,把你所有的困难和问题流到笔端,显现在纸上。与自己内心做真实的对话,可能会有所缓解。
让自己大哭一场,
找个朋友缺人倾诉,
或者再找一个没有人的地方大声吼叫,把所有的郁闷全部吼出去。
试试看吧,希望对你有帮助。
祝福亲爱的,你早日开心快乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
做人两不同!公私要分明!
工作要顺利,还靠家温馨!
回答于 2019-09-11 08:43:50
请曰读一些田园山水诗词,玩一下情感对联,和亲人谈吐一下心情,有条件的话和一个说得来的女人交流一下,只要有爱,一切问题都不是向题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体知道答案。心的身体反应是最真实的,一旦发现自己身体状态和精神状态不好,一定要暂时停下工作的脚步。要进行自我对话,对自己身体状态和精神状态做一个全面的自我评估,做做放松训练,正念冥想等,寻找自己心灵深处的力量,回忆童年和人生,寻找远逝的快乐。在快乐感未找到,切忌继续工作,必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中遇到不开心的事,要多多自我开解。
如果情绪不好,可以找找自己的喜欢的事情舒缓一下,比如听听音乐,泡泡热水澡等;睡前可以适当运动,其实个人感觉让身体累过头是很容易睡过去。另外有情绪最好控制住,不要带到工作中去,毕竟谁都喜欢跟开心的人一块共事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是,今年到现在没开心过,不知道怎么回事!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一个全身不适的人怎么说呢!
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