您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
早上几点跑步最好？
早上,时间,这个时候早上几点跑步最好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答这个问题，有一首歌是这样唱的，太阳走，我也走。太阳出来再出来跑步，进行有氧运动，有利于呼吸系统，尤其是老人一定要太阳出来在运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日之计在于晨，早上是一个人精力最旺盛的时候，早上起床喝杯温开水，穿着运动装，耳朵里塞着蓝牙耳机，听着自己喜欢的歌，小跑于林荫小道，是多么惬意的事情啊。跑步要归于坚持，不能三天打鱼两天晒网，春夏秋冬都要坚持才能行。我觉得在日出之前跑步最好，经络疏通，强身健体！
回答于 2019-09-11 08:43:50
6点
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天的话6点之前吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
6点
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上9点以后跑步最好，因为一般9点以后才有较多阳光，外面的植物在经过一夜后，晚上没有阳光不能进行光合作用，只有呼吸作用，所以含有较多的二氧化碳，太阳出来后，植物又开始光合作用，消耗二氧化碳，释放氧气，比较适合晨练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人建议
其实不建议五点就起来跑步。这个时候天还没有亮容易出现事故，而且这个时间的空气也不是很好，最佳的时间是在7:00~10:00之间进行晨跑，想要健康的晨跑还要注意三点。
第一热身，晨跑之前热身能够避免身体受伤，可以在原地慢跑几分钟或者做高抬腿动作，做完之后再进行晨跑。
第二，时间适当，跑步对身体有好处，但是要看着时间，跑步过量会对膝盖或者其他关节造成伤害。每次跑步最适宜的时间是30~40分钟。
第三，不要空腹，很多人早上起床之后就去跑步，其实不建议空腹跑步，这样很容易低血糖，跑步之前最好吃一些东西有助于健康。
希望对您有帮助，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
6-7点，我每天就是这样，跑完之后感觉特别舒服
回答于 2019-09-11 08:43:50
5点
上一篇：中国和外国都有神兽，但怎么都有凤凰？而且感觉能力和相貌差不多？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |