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哪位大神可以告诉我，为什么我练了十四天的keep还有美丽芭蕾的天鹅臂，体重却没有下降吗？

体重,热量,你的哪位大神可以告诉我，为什么我练了十四天的keep还有美丽芭蕾的天鹅臂，体重却没有下降吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重主要是由骨骼 水分 脂肪 肌肉组成！

可能你脂肪减掉的同时，大量摄入了蛋白质，与减掉的脂肪相等量，虽然体重并没有减少，但是体形更好。除了测量体重，可以关注下腰围

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉比肥肉比重重业务体重没降甚至反升很正常，减肥看围度是否变小

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然不行。慢慢从理论开始入手，慢慢坚定信念，然后科学饮食，有氧入门，无氧提升，有氧无氧自由结合巩固，不时的学习新理论，不断的夯实自己的目标！一年，才发现自己有了习惯，两年，才知道是喜欢，三年，明了这是该有的常态。

加油，不要随便启动，启动就不要滞留，更不要放弃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我练了KEEP快2个月了，都没有瘦一两[捂脸][捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

星期一开始减肥的，每天早饭两个蛋白+一片全麦面包+一杯给咖啡

中午牛肉或虾肉或鱼等炒蔬菜+一个苹果

晚上海带/紫菜/各种蔬菜轮这吃

饭后一个小时后，跟着电视跳舞45分钟左右

截止星期五减了2.4斤

昨晚由于跳舞想解锁新标签跳出了我的身体能力范围内，恶心呕吐了一把，今天早上直接掉了两斤[泪奔]，导致了我今天没有任何精神，还是要健康减肥，力所能及的状态下减

回答于 2019-09-11 08:43:50

针对性锻炼基本都是塑型，注意围度，应该会减小

因为我减肥口号喊了很多年，一个月前刚刚减肥成功，我建议哈，最好先瘦下来，然后再塑型，因为直接去健身，把脂肪变成肌肉会显得比较壮，瘦下来再健身形体会更好看一些。喜欢线条的除外哈，因为我喜欢纸片人的感觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

十四天短了点，运动效果虽然慢，但都是实打实减脂肪，节食减的是水分和肌肉，所以不可取，14天真的很短了，至少也要坚持一个月到三个月是吧，别着急

回答于 2019-09-11 08:43:50

六个月往上。坚持。六个月绝对体型大变，九个月之后绝对瘦脸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈哈，别急，你先看下围度有没有减，别急着称体重，有很多运动就是先把肥肉变成肌肉的！我也想问问你是怎么做到每天做运动的，我蹲在家里，对运动已经没什么想法了！

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