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在正式场合开口讲话脸红紧张怎么办？
讲话,紧张,自己的在正式场合开口讲话脸红紧张怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先声明，在正式场合开口讲话会脸红和紧张是完全正常的一种现象，大可不必因此感到羞耻，通过一定的方式，相信就可以做到不紧张了。
讲话时转移注意力
为什么我们在平常的聊天可以做到谈笑风生，那是因为你没有将注意力放在自己的说话上，而正式场合上，你会过多的注意自己的讲话内容，估计在场听众的反应，这个时候就会不自觉地紧张起来，生怕讲了错话或者表达不好内容。
所以，我们要做的就是转移注意力，不用在意听众是否在意你，比如可以在讲话的时候，不去过多关注听众，专注于自己接下来要讲的内容，节奏不急不缓，将事情阐述清晰即可，慢慢的适应了环境，你也就不再觉得紧张了，这个时候再和听众进行视线交流，也是没有问题的了。
加强心理训练
发言不紧张，通过训练是可以得到改善的，其中，心理训练就是很重要的一环，在每次需要进行讲话时，可以先深呼吸，放松肌肉，这样做可以有效缓解紧张的情绪。其次就是多去正式场合尝试讲话，讲得多了，自然就有了这方面的经验，也就不再害怕了。可能一开始你是拿着稿子念，而到后边，你可以完全做到脱稿，甚至可以即兴。
适当的厚脸皮
讲话的目的是为了表达自己的想法，所以终极目的只要表达出来，所以一开始讲得不好也没有关系，通过降低讲话期望值，不把讲话看得太重，不必要求自己一开始就要做到完美，从0级到满级的过程更让人收获满满。
事前认真准备
归根结底，不管通过什么方式方法训练，最重要的还是要事前好好准备发言，包括内容、语速、语气等，都可以在前期先模拟一遍，尽量的熟悉。做到内心有底，负担就不会那么重了。
最后，我之前也不擅长在大众面前讲话，但多讲多练，总是会在这个过程中去提高，至于能够好好讲话，不紧张的讲话，它带来的影响也是巨大的。希望各位出口成章，不再怯场，做到哪里都是自己的主场。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刻意练习可以改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一方面是性格使然。还有就是缺乏自信和这方面的锻炼。
建议首先克服心里 认知障碍，只要自己准备的完美无憾，轻松上阵。不要过分看中结果，认可自己已经努力对待就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时多看点《演讲与口才》这类杂志，经常对着镜子讲话，然后逼自己去多和其他同学或老师交流。亲测有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前也是这样，说实话，还是内心深处的自卑在作怪，为什么你会脸红呢？从生理的角度讲是紧张，那么你为什么又会紧张呢？实际是你的不自信！
跟大家分享一个方法吧，不一定人人都能用上，但是很多人用了都把自卑的问题给解决了！
这个方法的产生灵感来自于游戏英雄联盟，在英雄联盟中每个游戏角色都被称之为英雄，而每个英雄都各不相同，他们各自拥有不同的技能，而他们技能的好坏跟玩家的喜好有关，并没有什么绝对的好坏，因此，人们平等的称他们为英雄！
其实人又何尝不能用各种基本属性来描述呢？你的财富值多少？智商多少？身高多少？等等，每个人在各方面的属性值可能都是不尽相同的，但是又有谁能说的清楚哪种属性是绝对的好呢？你说财富值高点好，但是被绑架的为什么往往是富人呢？你又说身高高点好，但飞行员的身高为什么要限制在1.75以下呢？所以我们生而独特，你和他人都可以被称之为英雄，从这个角度讲每个人都只是拥有不同属性的个体而已，平凡而平等，仅此而已！
所以人生而独特，不可复制，也不可对比，你就是你，用自信和勇气来面对一切人和事吧，你会发现原来对方也希望你能自信的和他交谈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先喝一斤老白干，然后上台，脸是喝酒自然红，因喝酒己壮过胆.你还怕什么，整个企业都是你的，你最帅。
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