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在正式场合开口讲话脸红紧张怎么办？
讲话,紧张,自己的在正式场合开口讲话脸红紧张怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
在正式场合开口讲话脸红紧张怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
3步让你自信自强，再也不会在正式场合公开讲话脸红紧张
我们先从两个角度来分析，为什么会在正式场合公开讲话脸红紧张。
从心理学的角度来讲，这属于普通的心理问题，是缺乏自信后的恐惧情绪在我们开口讲话时带来的一种生理上的反应。
我们每个人在公开讲话前的准备活动中都会对他人产生不同的情感，这些不同的情感直接影响到我们去判断别人带给我们信息的准确度，进而影响到我们自己的工作和生活，这就包含在正式场合公开讲话会脸红紧张。
从生活的角度来讲，是我们对自己的认识不够，自律不够，学习不够，才导致在公开场合讲话脸红紧张。这就需要我们做一个成熟的人，有着一个成熟、健康的心理，才能随时调整自己的心态。
那么，怎么做一个心里成熟的人，在正式场合公开讲话才不会脸红紧张呢？这就需要做到以下3点：
1. 锻炼一个健康的身体。我们经常说要拥有一个健康的身体，但这对我们好多人来说只是一个口号。为了改变我们在正式场合公开讲话不脸红、不紧张，我们现在就要做个自信自强的人，做到按时休息，按时吃饭，按时锻炼。这是最起码的健康生活的前提。这样首先就排除了头痛失眠和胃肠病等等各种疾病带来的抑郁和焦虑。我们有了强健的体魄，就像一块新的马达一样，跑起来轻快轻快的，不曾有任何的羁绊。这时我们的大脑就会非常的清晰，我们的思维就会非常的敏捷，自不然我们就会相信自己做起事来得心应手。
2. 培养一个健康的心理。生活中我们常常忽视了也要拥有一个健康的心理。帮助别人也是在帮我们自己，我们要尊重他人，他人才能尊重我们自己。“厚德载物”这个词在我们国家可以说是家喻户晓的汉语成语了。我们的小学生也都知道这个词语的。《国语.晋语六》:"吾闻之，唯厚德者能受多福，无福而服者众，必自伤也。"我们的品德是衡量我们做人的标准。到了这个时候，我们原来比较封闭的心理正在一步步的打开，原来不爱说话的我们，感觉不到快乐的我们，也逐渐的领悟到帮助别人带给我们的快乐，领悟到尊重他人带给我们的自尊和自信。这样，我们的心理也健康了。
3.展示一个阳光的自己。我们的身体健康了，我们的心理健康了，我们也该正式提升自己了。我们去学习各种礼仪，我们去掌握各类演讲，我们参加不同的会议。我们时刻都在提醒自己，我们的肚量要能容人，我们的格局要能服人。这时，展现在大家面前的，会是一个非常优秀的你。自信，自强。再也不会在正式场合公开讲话，脸红紧张了。
喜欢这篇问答的朋友，欢迎分享给你身边需要的人，你留有玫瑰的余香，对赵赵来说是最美的春天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无他,惟手熟尔。
会问这个问题说明经历不够，大家都告诉你多做会好的，但这个“会好”是多做之后的事了，刚开始做紧张脸红怎么办呢？
内容准备：把你要讲的内容不断回顾熟悉，自己顺流程，也可以找朋友来顺，如果是演讲，也要思考观众可能提出的问题，想好答案，成竹在胸总比茫然失措要好。
心理准备：承认自己的心理状态，我紧张了，不过没关系，谁都会紧张，犯错也没关系，吸取教训下次做的更好就可以。
你只要告诉自己，我会紧张没关系的，只是人心理状态的一种
演讲环节：这个时候如果实在是紧张，就说出来，告诉观众你有点紧张，让大家海涵，再求点儿掌声或者鼓励，大家鼓鼓掌，主持人调侃几句，慢慢就放松下来了。
最重要的，还是得多练习，抓一切可以锻炼的机会表达自己。
加油，相信你可以做的更好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，首先非常感谢很高兴能够回答你这个问题，在这里我简单的发表一下个人的观点，希望可以对您所帮助。
从心理学的角度来讲，这属于普通的心理问题，是缺乏自信后的恐惧情绪在我们开口讲话时带来的一种生理上的反应。
我们每个人在公开讲话前的准备活动中都会对他人产生不同的情感，这些不同的情感直接影响到我们去判断别人带给我们信息的准确度，进而影响到我们自己的工作和生活，这就包含在正式场合公开讲话会脸红紧张。
以上就是我的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注我的头条号。在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法很多，可以到网上搜一搜。
但是我推荐最有效、最可操作的一招：
对照要求和时间长短，把你要讲的话写出来，背熟。滚瓜烂熟。找个熟人演练一下，他看不出来你是在背，就成功了。
第一，绝对的熟练，可以帮你提升控制感，有了控制感，对你的紧张缓解会有好处。
第二，紧不紧张其实没关系，一一只要效果在、只要别人看不出[大笑]
第三，有了成功的体验后，以后会慢慢越来越好。
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