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三个月的宝宝想补铁。应该吃点什么好,铁片怎样喂才好?
宝宝,缺铁,补铁三个月的宝宝想补铁。应该吃点什么好,铁片怎样喂才好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
4、婴儿铁摄入不足
母乳妈妈的自身缺铁,或是奶粉里铁元素含量过低,这些都会导致婴儿铁元素摄入不足。
缺铁是世界卫生组织和联合国儿童基金会确定的世界三大微量营养素缺乏性疾病之一,在我国,7个月-7岁儿童铁缺乏症总患病率为40.3%,其中7-12月婴儿铁缺乏患者达65.2%。
婴幼儿生长发育快,对铁元素的需求量大,而饮食结构却相对单一,容易出现铁供不应求的现象,那么宝宝缺铁有什么危害?
宝宝缺铁都有哪些危害?
1、生长发育迟缓
缺铁会使宝宝生长发育迟缓,导致宝宝长不高,运动能力降低,协调性差。
2、抵抗力差
宝宝长期缺铁,免疫力和抗感染能力会降低,宝宝抵抗力差,容易生病。缺铁导致的缺铁性贫血,严重的会影响宝宝的生命健康。
3、影响认知能力
长期缺铁会使宝宝记忆力低下,智力倒退,宝宝注意力不集中,反应慢,影响宝宝的认知能力的发育。
4、容易精神不振
使宝宝精神不振,烦躁不安,易怒,不快乐,影响宝宝的心情。
宝宝缺铁有哪些表现?
1、看面: 常精神不振,面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。
2、看行: 常容易累,活动较少,疲乏困倦,腿脚软弱无力;注意力不集中,听故事等常溜神。
3、看吃: 食欲下降,不爱吃饭,吃饭时容易口渴,要求喝水。
4、看病: 因免疫功能低下,所以更容易患各种感染性疾病,如细心的家长会发现,每次流感或是气温骤变,自己的宝宝肯定躲不了。
5、看情绪: 情绪易波动,烦躁不安,易怒或淡漠。
宝宝缺铁需要如何补充?
出生前,妈妈会替宝宝在其身体组织和血红蛋白中储存很多额外的铁,但宝宝出生后,如果没有从饮食上补充到足够的铁元素,那些来自母体的“馈赠”通常会在6个月后逐渐消耗殆尽。
当宝宝对铁元素的需求随着月龄增长而变得愈发旺盛,家长此时切记不能忽视,怎么在宝宝不同的生长发育阶段,帮助宝宝吸收充足的铁元素,来帮助宝宝健康成长?
1、0-6个月:母乳是最好的铁元素补充剂
健康足月,且纯母乳喂养的宝宝,出生后6个月内不需要额外补充铁元素的,除了妈妈在孕期为胎儿储存的铁元素足够支持宝宝早期的成长发育,还因为母乳中的铁含量虽然不高,但母乳中的铁50-75%都可以被宝宝吸收,所以不用担心纯母乳的宝宝在6个月内会缺铁。
由于一些特殊原因没办法给宝宝母乳喂养的家长也不用担心,现在市面上出售的配方奶粉基本上都能够满足宝宝各阶段铁的需求,家长可以放心给宝宝喂食配方奶粉。
如果宝宝是早产儿,除了从母乳或铁强化配方奶粉中摄取铁元素外,通常情况下还要额外补铁,具体补铁方法建议遵照医生的建议更安全。
医生普遍的做法是:出生两周后开始,每天给宝宝补充铁2-4mg,直到宝宝满矫正月龄1岁。
2、6个月-1岁:给宝宝吃促进铁吸收的辅食
宝宝满6个月开始添加辅食时,家长第一口辅食要给宝宝喂食高铁米粉,随着宝宝月龄的增长,后期再添加肉泥,蛋黄等辅食,如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁,是不需要额外补铁的。
宝宝辅食中富含维生素C的食物,可以让宝宝提高对铁的吸收,如宝宝吃辅食时吃点橙子,或用新鲜番茄搭配肉泥等,这样合理搭配辅食,动物性蛋白食物中含有的肉类因子可以促进宝宝同时吸收蔬菜中的铁元素。
注意的是奶粉喂养的宝宝要控制好吃奶和辅食的时间间隔,通常喂奶前,或喂奶后马上给宝宝吃固体食物的话,会降低宝宝对母乳中有价值的铁的吸收,所以给宝宝喂奶粉和辅食的时间至少要间隔20分钟。
睿睿妈提醒:这一阶段社区体检,一般会给宝宝做缺铁性贫血的筛查,如果宝宝的饮食以母乳或低铁配方奶粉为主,高铁辅食吃得少,出现了缺铁性贫血,家长需要在医生的指导下,给宝宝进行补铁的治疗。
铁对宝宝的生长至关重要,如果宝宝因为缺铁而得缺铁性贫血,会导致宝宝免疫力下降,还会引起身体和大脑智力的发育滞后,所以家长在这一阶段需要特别的注意。
▶ 睿睿妈小课堂:
铁也是人体内几乎所有细菌生长的必须物质,能抑制铁这把“双刃剑”,保护宝宝不受细菌感染的物质只有母乳中的乳铁蛋白。乳铁蛋白能通过和细菌“抢”铁离子来达到杀菌消炎的作用,对宝宝的免疫力提升起到了关键作用。
3、1-3岁:多吃可以提供充足铁元素的食物
1岁以上的宝宝很容易因为饮食结构不合理而无法从食物中摄取足够的铁元素,宝宝每天需要从食物中至少获得15mg的铁元素,下面这些食物可以给宝宝提供充足的铁元素,供给家长们参考:
最佳来源:红肉:牛肉、羊肉等,全麦麦片……
充足来源:瘦牛肉干、鸡肉、金枪鱼、虾、蛋黄、菠菜、芦笋、黄豆、豌豆、杏干、葡萄干、草莓、番茄汁……
满足日常需要:营养强化米、营养强化面条、营养强化面包、香蕉、鳄梨、柑橘、苹果、西兰花、番茄、胡萝卜、青豆、花生酱……
睿睿妈提醒:如果宝宝的饮食结构不利于铁的获取和吸收,建议要在医生的指导下,根据宝宝具体的缺铁情况来补充相应的铁剂,避免缺铁对宝宝健康造成危害。
日常生活中哪些食物富含铁元素?
根据日常食物中铁元素的存在形式和吸收率不同,将含铁元素的食物分为两大类:
1、主要是动物性食物,如肝脏、肉类、海鲜、家禽……这类食物中含有的是血红素铁,比较容易被人体吸收。
2、主要是植物性食物,包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物……其含有非血红素铁,不易被人体吸收,但因为这些食物营养较丰富,所以仍是宝宝饮食中不可缺少的。这里特别说一下,蛋黄中含有的也是不易被吸收的非血红素铁(鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低,每100g鸡蛋黄含铁7mg,铁吸收率只有3%)。
睿睿妈提示:植物性食物中的铁虽然不易被吸收和利用,但如果把这类食物和富含血红素铁或维生素C(如橙子、芒果、哈密瓜、西红柿等)的食物一起搭配食用,是可以提高铁的吸收率,最终达到1+1>2的效果。
如何预防宝宝缺铁这一问题?
1、女性从孕期开始,要注意适当补充铁,每日铁供给量需达20mg以上,多吃富含铁和维生素C 的食物,注意日常不要挑食和厌食。
2、提倡母乳喂养,母乳中铁的吸收率达50%,对宝宝来说是最佳的食物,如果宝宝是奶粉喂养,要选择强化铁配方的奶粉,可以用来预防缺铁。
3、6个月的宝宝,要及时添加辅食,给宝宝食用含强化铁的营养米粉,大一点的宝宝多吃如蛋黄、蔬菜、猪肝泥、瘦肉、鸡鸭血、黑木耳、大枣、豆制品等含铁量丰富的食物,另外要注意补充维生素C,因为维生素C有助于铁吸收,多吃草莓、菜花、苋菜、橙子等食物。
4、按时带宝宝去社区体检,正常情况下,宝宝出生1、3、6、9个月都需要去体检,随着宝宝月龄增大,建议也要每半年检查一次,便于及时发现问题,尽早进行干预,纠正宝宝缺铁的问题。
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