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有没有成本较低的居家锻炼方式？

俯卧撑,仰卧起坐,成本有没有成本较低的居家锻炼方式？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

打乒乓球，打扫卫生等

回答于 2019-09-11 08:43:50

有，平板支撑，太极拳

回答于 2019-09-11 08:43:50

俯卧撑，仰卧起坐，深蹲

回答于 2019-09-11 08:43:50

仰卧起坐

回答于 2019-09-11 08:43:50

有呀，可以在房间转圈圈，也可以用拉力器作肌肉锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

居家也是有很多方式可以锻炼的哦，不需要多大成本，有个场地即可开始锻炼。

一张床，一个凳子，锅碗瓢盆啥的拿来都可以用。

这边分享几条我的训练视频给你作为参考：

https://www.ixigua.com/i6789234156288082432/

https://www.ixigua.com/i6790720701327213056/

https://www.ixigua.com/i6790990914157281792/

https://www.ixigua.com/i6791367557291966991/

以上是几个在家比较容易操作的训练。

除了会练，基本的健身原理，咋们也要知晓一些哦。

https://www.ixigua.com/i6791367557291966991/

我是健身教练karot，希望以上回答对你有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

买一本囚徒健身跟着练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在我们齐健身正在做线上打卡训练。大家也可以在抖音上关注一些微信号，都有训练视频。

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