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虽然我在不停地调整好心态，压力还是好大啊，怎么办？

压力,自己的,的人虽然我在不停地调整好心态，压力还是好大啊，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整心态是能缓解现实压力，不是解决压力问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生匆匆几十年，风雨飘摇路漫漫，各种压力层叠出，尝遍人间酸苦咸。遭遇困苦莫悲叹，朋友祝福永相伴，爱心化作力无限，排除万难见平川。没有压力哪有动力，压力大了哪能飞起，没有朋友哪有关怀，关怀有了减压动力，好好努力朋友挺你，酷暑难耐注意身体，调整心态，别累着自己。压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。昨日势必难重现，今日乌蒙一片天，来日若是堕不归，此生漠漠向昏黑。压力催人人自悲，空山无路路自开。天高路远踌躇志，青云埋下任鸟飞。压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要。如果实在不行，就需要去看一下医生，是否需要心理干预。加油朋友，没有过不去的坎。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴为你解答。我们都是人，都会有紧张的状态。特别是面对这么严峻的趋势，心态真的非常重要。有压力是正常的，毕竟到现在为止病毒还没出现拐点，全国人民都在担忧！但是相反的如果不把心态调理好，就会忧心忡忡，不安稳，做啥事都很烦躁，也可能脾气也会变坏，或者心里憋得慌给身边的人也带来影响。这样也会给自己或者家里人带来不必要的麻烦，所以安安稳稳做事，该吃就吃，该睡就睡，能不出门就不出门，大家一起加油总会熬过去的是吧，不要太大的压力

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答:虽然我在不停的调整好心态，压力还是好大啊，怎么办?

看到您的问题，能够感受到您在一直努力，就是没有调整好，急切寻求可以找到解决的方法，那么我从以下几点给您一些建议和方法，希望能帮到您。

首先，我想了解一下，您的压力和不好的心态来自哪里?您需要了解自己的压力源在哪里，这样找到压力源尽可能去解决这个问题，您可以通过改变认知，另一个角度去分析这个问题，通常心理学上叫，认知疗法。有时压力源不一定是能解决的，那怎么办呢，我们需要去接纳这个压力源，面对它，让自己变得强大能去适应这个压力源。

其次，在你自己通过以上我说的寻找压力源也没有作用时，那就是运用行为治疗，自己尝试在家里练一练，在这里简单提供一些放松减压心理小方法:

1.放松减压法，就是找轻松音乐，把注意力集中在呼吸上，放松身体各个部位，特别是肩部和后背，注意了要绝对安静，身体能够彻底放松下来。

2.冥想练习法:把压力源的问题，进行积极暗示和想象，您已经开始解决了这个问题，并且接纳这件事情，让您感到无比的快乐和有力量

3.音乐放松治疗:找曾经你很喜欢也很励志的音乐，自己跟着大声唱出来，发泄内心的压力和不满。

4.其它，运动放松法，写作放松法等，可以根据自己的偏好来尝试放松，只要您能坚持做一周左右，一般都是效果比较明显的。

最后，如果通过以上的建议，您还是感觉压力大没有办法解决，那就您建议您可以通过身边信得过的朋友或者亲人，进行倾诉，有效地倾诉也是减压的重要途径，如果身边没有这样的人，有条件和经济的话可以寻找专业的心理咨询，毕竟专业的咨询师会根据您的问题特别进行专业的压力疏导，效果一般比较明显。

这就是我能够想到的一些建议，因为没有具体的压力问题，所以只能靠着心理专业领域的知识和经验，从大体上给与您建议，真切的希望能够帮到您。







回答于 2019-09-11 08:43:50

想想自己还能吃能喝能睡，能和自己的家人一起吃吃饭聊聊天，是一件多么奢侈的兴事啊！在这疫情时期，还能健康的活着比什么都重要，有些人腰缠万贯，可不幸染上恶疾与家人天地相隔……所以，有着青山在，一定有柴烧，保持好心态，做最好的自己！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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