您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

平时怎么保护嗓子？

嗓子,辛辣,讲话平时怎么保护嗓子？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.避免说话过多，声调过高，如讲课时应尽量使用丹田之气，2.少食辛辣刺激性食物，少喝烈性酒，注意保证良好的休息，不要熬夜，尽量避免抽烟，也要尽量脱离二手烟环境，3.空气质量不佳时应带防护的口罩4.保持情绪稳定，避免急躁，所以主要是在这几个方面要加强保健，注意保健。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水。多喝白开水。少抽烟，少酗酒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃不喝太热太凉的水和饭

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.肯定要少吃上火的零食啊之类的，也不要喝过多的饮料

2.每天坚持喝水，早上起来可以先喝一杯温水，不仅可以清理肠胃，还可以润喉，不要等到渴了再去喝水

3.我们这边大多数都会熬雪梨汤，就是把梨煮成汤，这个你可以去搜一下具体做法，然后平时喝水时可以适当的加点蜂蜜

4.吃梨膏糖，梨膏糖对喉咙真的很好

5.如果是青春期的话，不要大喊大叫，过度讲话

6.跑步，运行时，要调整呼吸，尽量不要用嘴巴呼吸

回答于 2019-09-11 08:43:50

保护嗓子的方法有很多:1可以通过一些药物来缓解

2 可以适量做一些运动，

3 可以喝点水来缓解嗓子的疼痛，

4 平时不要高声呐喊，高声呐喊对嗓子伤害很大。

5 注意讲话时长，不要长时间的讲话，长时间的讲话也会伤害嗓子，

6 嗓子不舒服可以吃一点保护嗓子的药物和一些消炎药，

差不多就这些了希望对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于嗓子的保护，功在平时。日常生活里多加注意，尽量不要大喊大叫，也不要过度地使用嗓子，尤其是感冒或者青春期变声的时期。同时要坚持体育锻炼，增强身体免疫力。也可以多吃些青菜、水果等。另外，记得戒烟酒，烟酒刺激咽喉，使机体功能受损；并且忌辛辣食物和咖啡，经常食用这些食物会使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血。感到嗓子轻微不适的时候也可以使用，那个慢严 舒柠清喉利咽颗粒或者好爽润喉糖。平时保护嗓子，还可以多喝水

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要长时间嘶吼，发出嗓子超负荷的声音，更重要的要注意饮食，容易上火的东西就少吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝热水

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝热水，然后吃点润嗓片

回答于 2019-09-11 08:43:50

 2/3   首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页