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最近经常熬夜，体重还不断飙升，这是哪里出问题了呢？
肥胖,睡眠,的人最近经常熬夜，体重还不断飙升，这是哪里出问题了呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
严重缺乏锻炼，建议你增加运动，少熬夜，
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先两个问题：
1、现在的熬夜状态是长期的还是短期的。
2、短时间得体重增长了多少。
那么什么样的才算是熬夜呢？
目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个就是睡眠的自我平衡。
简单的来说，我们睡眠首先就是要规律，第二个就是要睡得够，睡得饱。
如果人的生物钟不规律，一会儿早睡，一会儿晚睡就会导致内分泌紊乱。醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。因此当成年的你习惯了昼伏夜出的生活习惯，确实是不算熬夜的。
反过来说如果是你睡眠不规律，睡眠的时间长期达不到8个小时，这时候就算是熬夜了。
那么熬夜是会变胖吗
根据你的情况来说，您应该是长时间的熬夜导致的虚胖。
英国利兹大学就做过一次研究，找了1615名年轻人，记录了他们每天的睡眠和饮食情况。结果就是每晚睡6个小时的人比睡9小时的人腰围多出3厘米。
美国德克萨斯大学也发表过一篇文章表示，熬夜打破了昼夜节律，影响肠道微生物组成，诱发肥胖。
综合以上所说，熬夜是诱导肥胖的重要行为之一。
你的熬夜原因还有可能是这些
在今年的特殊春节期间，基本上都窝在家里，总是免不了吃吃喝喝，很长的一段时间不运动，也堆积了不少脂肪垃圾。
长期吃夜宵也会导致睡眠时间到了，却没有一丝困意。
再加上平时的人都喜欢刷刷手机，看看段子，看看电视，每天不到精疲力尽不罢休，稍微一拖就是一两点才可以睡觉。
躺床上的时候，神经还是处于很兴奋的状态，这时候就是很容易失眠。这样的习惯很容易导致睡眠不足，长期以往，就会月来越胖。
身体是革命的本钱
我建议从现在开始您要调整一下你的生活规律，在合适的情况下，抽出30分钟来锻炼，可以做俯卧撑，仰卧起坐，慢跑都行。
第二，早晨空腹的时候喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少，晚上以水果为主。
第三，在睡前2小时不要洗澡，在睡前2小时不要吃东西。
第四，平时的话，我建议你取枸杞20克，桑葚20克，菊花10克，龙眼肉泡水，代茶饮，这个方效果不错的，可以去试一试。
第五，在睡觉的时候，尽量不要想事情，远离手机，就能改善睡眠，慢慢的体重就可以降下来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肥胖最重要最直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关。熬夜会导致身体发胖，如经常熬夜、工作强度大的患者，即使饮食结构、饮食摄入量无明显变化，仍易导致体重增加。因为熬夜会导致身体新陈代谢变慢，是发生肥胖的基础性原因。中医认为白天养阳、夜晚养阴，长时间熬夜易伤气血，影响人体气血阴阳内环境，影响机体新陈代谢，最终引起肥胖的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多睡觉，皮肤会变好，熬夜皮肤不仅差，体重也会上升，熬夜生长激素就会上升，生长激素刺激食欲，就想吃东西，就会长胖！
回答于 2019-09-11 08:43:50
内分泌紊乱，代谢太差造成的，早睡早起多运动会好很多！
回答于 2019-09-11 08:43:50
内分泌出现问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常熬夜，本身就是一个非常不好的习惯，身体也有因果，你老折腾它，它自然报复你。身体再没其他不适的话，也可先不去医院。建议:1`立即停止熬夜，每晚最迟10点半前睡觉，
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