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如何提高小孩和老人免疫力？
免疫力,小孩,老人如何提高小孩和老人免疫力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3、养成规律的生活习惯，以保证充足的睡眠；
4、建立健康档案，及时进行免疫预防接种；
5、合理膳食，均衡营养，提高自身免疫功能；
6、饥饱适度，不暴饮暴食，避免加重肠胃负担；
7、多喝白开水，保持粘膜湿润，保证排便通常；
8、多通风，勤洗手，养成良好的卫生习惯，防止病从口入；
9、及时补充维生素及矿物质，提高身体免疫力。
提高老人免疫力的方法，可简单概括为以下5点。
1、规律作息，保证充足的睡眠，每天坚持一定时间的日光浴；
2、调畅情志，调整心态，以积极乐观的精神和心理状态，去面对生活；
3、预防接种有关疫苗，如气管炎疫苗、流感疫苗、破伤风疫苗、甲肝疫苗、乙肝疫苗等；
4、合理膳食，均衡营养。每日摄取一定量的酸牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果、粗粮、薯类、豆类、坚果等，禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类；
5、及时治疗老年性常见病，避免并发症的发生。
总之，要想提高小孩和老人免疫力，需要借助充足睡眠，合理膳食，均衡营养，改善体内生态环境，适量补充维生素，保持乐观情绪等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小孩和老人多锻炼，多吃有营养的食品，主要以清蒸炖汤为主。少吃油腻不消化的油炸食品。多吃瓜果蔬菜和五谷杂粮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴来回答这个问题，目前新冠疫情基本得到控制，但是现在国外疫情肆虐有非常严重，在目前没有很好治疗方法之前，提高免疫是最直接最好的选择，在疫情期间，我也通过很多自媒体平台呼吁大家注意免疫力提升，这里我们也简单给大家总结下几个可以迅速提高免疫力的几个小方法。
1、调整饮食结构。增加蔬菜水果的摄入量，减少肉食的摄入量，因为在蔬菜水果里面含有丰富的维生素和矿物质，能以增强我们代谢能力，增强免疫。
2、可以制作一些蔬果汁。常用的蔬果汁机器有两种，一种是搅拌机，另一种是榨汁机。搅拌机经常是制作一些粗纤维比较少的蔬菜水果，而榨汁机多用来粗纤维比较多的水果蔬菜。经常用到的食材有：莴笋、黄瓜、番茄、胡萝卜、生菜、紫甘蓝等；水果有苹果、雪梨、葡萄、柠檬等等都可以。
3、适量额外补充维生素C。维生素C可以迅速提高我们的免疫力，因为维生素C可以中和病毒分泌出来的有毒物质，所以从一定程度上来说可以提高机体免疫力。
4、平时注意早睡早起，注意运动。这些都是很好的健康的生活方式，也可以一定程度上增强我们的免疫力。
小孩和老人，可以按照以上的建议，尽量做到以上四条中几条，总而言之还是要保持健康的生活方式，比如抽烟喝酒熬夜这些行为尽量少做。好了以上建议分享给大家，希望对大家有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小孩提高免疫力
小孩的免疫力低下，就容易生病，所以一定要提高小孩的免疫力。小孩尽量母乳喂养，因为母乳中含有很多对孩子身体好的营养成分。日常生活中也需要规律作息，有足够的休息身体，才能够健康。孩子还要注意免疫预防接种，现在免疫预防接种已经成为小朋友提高免疫力的一个很好的途径。一日三餐需要均衡饮食，不要吃得太饱，吃饭要放慢速度，多喝白开水。小孩子还要养成饭前便后洗手，良好的卫生习惯也是提高免疫的必要步骤。日常生活中还要多补充锌元素来补，提高儿童的免疫力
老人提高免疫力
老人需要增强心理的免疫力，老人在日常生活中要多运动，多与朋友们相沟通，以提高心理的免疫力。老人在日常生活中还要多食用增强免疫力的食品，不要多吃，吃多了容易引起身体的不适，这对于提高免疫力也没有好处。老人还要在日常生活中注意休息，充足的休息才能让老人的身体更加健康。
老人和孩子是非常需要提高免疫力的两类人群，除了以上的介绍的部分，大家一定要给予孩子和老人更多的重视，这样才能使他们更加健康愉悦的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个家庭都有老人和小孩，如今医院人满为患，不好挂号，而且看病需要排队，各种麻烦和负担都是现实问题。所以平时多注重老人和小孩的身体健康很有必要，尤其是老人和小孩的抵抗力将取决定性作用。
抵抗力增加了，自然对抗外界环境或者体内致病细菌或者病毒的能力就强，就像普通感冒一样，抵抗力强的人轻松就可以抵抗过去，根本不会感冒。但是抵抗力弱的人就会直接被感染感冒了。
要想提升免疫力不仅老人和小孩，每个人都一样，一定要有合理的作息和睡眠。每天定时起床和睡觉，养成良好的生物钟和作息规律，别轻易打破也别轻易熬夜和贪睡。这样形成规律，抵抗力就会增加！
然后就是要保持乐观的心情，心情心态对于老人和小孩来说绝对影响很大，尤其是抵抗力，如果一个人整天闷闷不乐抵抗力也不会高到哪去，如果一个人整天开怀大笑，有着好的心态，那么自然抵抗力也会增加！
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