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如何提高小孩和老人免疫力？

免疫力,小孩,老人如何提高小孩和老人免疫力？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何提高小孩和老人免疫力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

提高小孩和老人免疫力应从多方面做起，先讲小孩。一是出生后提倡吃母亲奶水，奶水有抗体可提高孩孑免疫力。二是保持营养均衡，少吃含油含糖高的食物。三是注重接种国家规定的各种疫苗，按要求接种，因为疫苗是产生抗体，预防各种病的有效手段。四是小孩8岁起坚持每天一袋纯牛奶一个鸡蛋。五是多赔小孩到室外活动，玩耍，保持快乐心情。六是保持正确的学习方法，确保孩子身心健康。再讲老人。一是老人首先应保持一个乐观向上的良好心态，不去过多地追求苦想问题，保持充足睡眠。二是合理均衡饮食，不过量饮食，少吃大肥大肉和含糖食物。三是坚持锻炼，适量运动。找一项自己喜欢的锻炼方式，长期坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说，老人和小孩的身体免疫力比较差，所以提高免疫力非常重要。毕竟孩子属于发育阶段，营养的补充要适当，而老人的身体一下子也需要适合营养补充，那么应该如何提高小孩和老人的免疫力呢？

首先来看看小孩该怎么提高免疫力。小孩子属于初步发育阶段，身体骨骼以及各部位都很脆弱，抵抗受能力也不是很强，这需要小孩养成好的习惯。一般家长可让孩子养成这几种习惯：

第一，常洗手，要为孩子清洗掉一切可能入口的病菌。

第二，要让孩子做到常刷牙。

第三，要多带孩子运动，加强锻炼并保证足够睡眠.。

第四，让孩子多吃蔬菜和水果。

第五，也是最重要的一点，要给孩子充足的自由空间，培养他们积极乐观向上的心理状态。

老年人要想提高免疫力的话，最重要的是看他们吃的东西，建议食疗和运动相结合。老人应该保持营养均衡，多吃抗氧化食物以吸取足够的抗氧化营养素，如维生素E、牛奶、小麦、西瓜等食物。另外，还要改掉不良的饮食习惯，每天坚持锻炼拥有好心情，这对于怎么提高免疫力是很有帮助的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

无论老人小孩，要想提高免疫力，需要做到以下几点:

1、运动，保持健康有效运动，可以促进身体细胞新陈代谢，滋生免疫能力。

2、生活有规律，日常生活有规律，使身体各项机能有规律运转，也能有效提高免疫能力。

3、健康饮食习惯，合理饮食，补充身体所需要的营养，促进身体健康体质，也是提高免疫力的方法。

4、良好心态，精神好，身体才会好，心态调整非常重要，心态的良好，也是提高免疫力的方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我们先来说说如何提高儿童的免疫力。

提高小孩免疫力的方法是可以给孩子适当多吃一些含有维生素C的蔬菜和水果，这样可以增强免疫力，同时要让孩子积极的进行运动，也可以增强孩子的抵抗力和免疫力，同时要保证营养充足，避免孩子营养不良。

另外，平时在饮食上一定要注意营养搭配均衡，不要让孩子出现挑食以及偏食的情况，要定期给孩子查一下微量元素，积极补充一些微量元素和维生素，保持良好的作息习惯，不要让孩子长期熬夜玩手机等。




再来说一下如何提高老人的免疫力。老年人由于年龄的增长，身体各部分的机能都会出现下降，想要提高老人的免疫力，可以采取以下的几个建议：

1.合理的安排适量的运动，避免久坐久站；

2.均衡饮食，保证蛋白质，碳水化合物，微量元素及多种维生素的合理摄入，少吃多餐；

3.如果有吸烟饮酒的不良习惯，一定要及时戒掉；

4.养成良好的作息规律，早睡早起。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩和老人提高免疫力可从两个方面做起：

一方面，加强营养，如每天吃一个煮鸡蛋，喝适量牛奶等；

第二方面，加强体育运动，多做些健身活动，如跑步，步行走一走，做做操等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说到提高免疫力，我们需要坚持四大原则，即营养均衡；多喝水、多运动、多休息；戒烟限酒，少吃甜食和油腻等食物；调整心态，保持心理健康。

提高小孩的免疫力的方法，一般可简单归纳为以下9点。

1、母乳喂养，及时添加辅食；

2、适当抚触，以改善宝宝的血液循环；

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