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燕窝属于高蛋白食物吗?吃了会不会胖,你怎么看?
氨基酸,蛋白质,食物燕窝属于高蛋白食物吗?吃了会不会胖,你怎么看?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
3.燕窝的营养误区
燕窝的营养价值非常有限,性价比极低。如果平时食用适量的肉蛋奶,加适度海产品,就足以获取燕窝能提供的一切营养价值。 美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心、中国第四军医大学营养与食品卫生教研室主任王枫均对记者表示,以蛋白质为例,燕窝就不如鸡蛋、牛奶“优质”。而从满足人体需求的角度来说,燕窝的氨基酸组成并不好,它所能提供的营养为不完全蛋白质,对人体的好处尚不如鸡蛋和牛奶。 中国食品营养安全委员会主任姬黎霞也告诉《科技生活》周刊,现代的医药研究证实,燕窝含有蛋白质、微量元素及氨基酸。但是对于含有以上物质的食物,并不只是燕窝独有,一些平民化的食物中也能获得,“比如银耳、百合、山药等含有粘液的食物。”
所以燕窝虽然含有较高含量的蛋白质,但营养价值也有限,主要是因为稀少而名贵!并且食用燕窝并不能会导致发胖!
回答于 2019-09-11 08:43:50
纯燕窝中脂肪含量仅不到1%,每日建议燕窝摄入量是3~5g/天,所以长期食用燕窝的朋友每天真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的,不足以使体重增加。燕窝的卡路里含量也很低,1克纯天然燕窝平均仅含4.2千卡的热量,假如每天吃燕窝3克,仅摄入12.6千卡,这12.6千卡的热量,以50公斤MM为例,逛街7分钟、或快走1分钟就可以消耗完。
同时,燕窝富含的生物活性蛋白有助增强抵抗力,非常适合需要控制饮食来减肥的MM,减肥同时又能紧致肌肤,嫩滑脸蛋,一举多得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会不会胖我们不知道,关健我都没见过,更别说吃过了。别笑话我哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会
回答于 2019-09-11 08:43:50
高蛋白,吃了不会胖
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