您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

对家人脾气暴躁易怒，不顺心意就很生气，这是怎么了？

易怒,脾气,暴躁对家人脾气暴躁易怒，不顺心意就很生气，这是怎么了？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

对家人脾气暴躁易怒，不顺心意就很生气，这是怎么了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.借助外力调理暴躁易怒脾气

如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。如果是可以的话，可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己。

2.自我克制暴躁易怒脾气

如果是脾气暴躁易怒的话，可以不断的提醒自己遇事要三思，如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静。因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的，从而帮助避免发怒。

3.调整饮食改善暴躁易怒脾气

身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳，脾气容易暴躁易怒。所以在平时的饮食中可以控制大量的糖分的摄入，减少身体对维生素B1的消耗也能够帮助改善脾气暴躁易怒。

4.转移注意力克制暴躁易怒脾气

如果是脾气暴躁易怒的话可以通过转移注意力的方式来克制。比如让自己尽力避免无谓的纠纷，远离让你脾气变得暴躁易怒的人或事；还可以让自己找一些能够放松的事情做，比如听歌、散步；还可以给自己找理由、找台阶来帮助恢复平静等等。

5.适时发泄情绪转移暴躁易怒脾气

脾气暴躁易怒的时候通过适当的发泄能够有效转移坏情绪。我们都知道长时间累积坏情绪不仅对身体健康有威胁还容易在爆发的时候伤人，通过及时适当的发泄能够避免这些伤害。比如可以去山上大喊、可以进行运动等等。

6.足够的休息缓解暴躁易怒脾气

如果是能够保证充足的睡眠也是能够避免脾气变得暴躁易怒的。人如果睡眠不好，精神状态不佳很容易影响到脾气心情；同样的，如果是脾气来了的话可以通过倒头大睡的方式避免冲突，也能让自己在一觉醒来之后冷静清醒。




7.合理的倾诉缓解暴躁易怒脾气

如果是遇到不好的事情，脾气开始不好的时候可以找人进行倾诉或者是一个人进行自我倾诉，将不好的食物都说出来之后也会让人心情变得豁达。特别是有三两闺蜜的人，找对方大倒苦水可以很好的克制自己的暴脾气。




8.参与运动缓解暴躁易怒脾气

如果是发现自己脾气变得暴躁易怒的话，不妨试试多参与运动。运动能够让人冷静，也能够帮助发泄不好的情绪，特别是在运动出了一身汗之后，能够让人变得更加的轻松，脾气也会安静下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先请想一想你的怒意最初来自哪里，可能是从哪里带回到家中?圣经有句话讲到:人不可含怒到日落。回家的时候多半是身心松弛下来，离开职场环境，卸下一些面具的时刻。

你所体会到的内心的焦躁，戾气，如同魔鬼一般会在心里身体里累积，压力大，委屈大，愤恨大，在面对最亲近，最直面你自然个性状态的家人时，会容易忍不住把他们列为你的最佳发泄口，在一些鸡毛小事，日常小对话时，已经存着找茬的潜在心态了，一旦有不如意处，万倍的自动放大来，以便成为你眼中合理的借口用以源源不断输出你的负能量，让自己获得一种短暂的解压快感与报复性转移。

你心里应该有个理智声在回响萦绕，告诉你这样做不爷们，不公平，不讲道理，对不对? 但脾气起来自我控制调节不住对不对? 此时，有种叫做距离的冷处理方式，建议可一试。发觉自己开始拿家人做出气筒，开始声调抬高，伤害人的语句马上要爆出来时，深呼吸，做一个止住手势，把自己关离隔开家人一定的距离，阳台也好，社区楼下散步也好，水果店菜市场也好，把眼目放到家人以外的人事景上，让脾气自己缓落下去。缓下去了，心开阔了，就都不是个事儿了。

圣经里也说，爱是包容，爱是忍耐，爱是盼望，爱是永不止息。

有爱在心，生活里的坎都能度过。永远别在最爱的家人前因为别地的怒气牵过来作出情感的伤害，这真是最最不值的。

——

这里是留氏物语，业余时间擅情感专析，希望帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学会把家人当领导来试试，坚持一个月，你就明白了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在的人都会伪装，只有再自己家人面前才流露出自己的真实情感，物质的欲望，快节奏的生活快把这一代人的幸福感给压没了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是生活压力过大的表现，自身在外工作压力或其他不顺心带来的坏心情无处发泄，转移到自己家人身上，建议您合理发泄情绪，自我调整。