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失眠，可以用冥想治疗吗？
原因,你的,身体失眠，可以用冥想治疗吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前一定不要玩手机，可以看看书，听听音乐，使身体放松就容易入睡了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠，可以用冥想治疗吗？
冥想，简单地说就是静下来以后想想一些美好，愉悦的事物，在心理咨询中，会经常用到，不只是失眠，还包括焦虑症，强迫症，恐怖症，疑病症，抑郁症等等。但冥想只是整个咨询过程中的一个环节，并且还基本在后边，就是刚咨询是用不到冥想。
比如失眠，开始就让他想想好的事物，希望能静下来，但他的大脑里想的是失眠的危害，想到失眠以后明天没法正常工作，考不了试等，他是静不下来的，后边再让他冥想，他不相信了，认为没用，甚至认为是骗人的。尤其是焦虑症，强迫症等，还有一个很重要的环节，需要在开始咨询的时候完成，就是让来访者清楚自己的心理问题的形成过程，就是条件反射的形成过程，知道了条件反射，来访者一下子会清醒很多，知道了根源，便于以后的调整康复。
条件反射清楚了，不合理认知改变，再用放松冥想的方法，在大脑想象那些愉悦的事情，正确的认知，才能达到预期效果。
使用不当，不但没效果，还可能有副作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
呵呵，只要不失眠，什么方法都可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
冥想确实可以休眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠，首先找到失眠的原因。
失眠的原因包括：年龄，生理，心理，外在因素，病因等等。
1.那么如果是病理的建议找医生咨询。
2.如果是外在的，心理，生理。可以通过外在的一些调整和改变。必需收集相关的知识找到做适合自己的就是做好的。
3.下载潮汐软件，可以帮助睡眠。
4.瑜伽最佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以。我就是这样的，当睡不着时，就闭上眼睛，冥想一个场景自己编下去，自然就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以、越冥想越睡不着、我的办法让另一伴给我细心的按摩、我心安理得舒服的享受、一会就睡着了、管用。[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着就打人
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以。
心静如水。
内观自我。
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