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疫情期间失眠怎么办？

疫情,睡眠,你的疫情期间失眠怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

嗯，你好！我是苗乡阿贵。嗯，很高兴能够回答你的这个问题，你是说疫情期间，失眠怎么办？那在没有疫情之前就没有失眠吗？之前有没有过这个现象？朋友，对于这个问题我有以下几点的看法。

1看了你的解说啊！我觉得呢，你就是为钱而失眠。嗯，为什么呢？因为我不知道你是在城市生活，还是在农村出去外面做活的。我觉得这个是一个心态问题。一定要把心态摆好了。把所有的事情想开了，才行。 就像人家说的，钱不是万能的，没有钱是万万不能的。一文钱难倒英雄汉。挣钱呢，也要有方法和技巧的。

2因为今年的疫情影响，你也看到了。好多工厂都开不了工，国外的这个疫情啊越来越严重，我们国家工厂大多数是搞外贸的。现在都封闭了不能出口到别的国家去卖钱了。所以导致今年的活很少，所以说不要怨天怨地，要相信一切都会好起来的。困难都是暂时的，你说对不对？

3根据你的解说，你说是做钢架结构的是吧？是不是跟着那个施工队一起的？其实你看如果说没有活的话，你也可以去做别的啊。不一定要去做那个，是不是？在工地上可以做钢筋工啊，架模啊，等等这些都是可以挣钱的。不行的话就去找那个临时工做，对不对？

4作为一个80后，其实是面临很多压力呀！这个上有老下有小啊，大事小事都到头上了，所以说不要想太多，要把事情想得宽一点。没有过不去的坎，是不是？

5所以说今年你做那个不可以挣钱的话，试着做其他的。行行出状元，是不是？趁着年轻，大家都是在为了钱奔波。更不要自暴自弃。

6我们现在身体还很健康，有手有脚是不是？我们为什么不试着去做那些，其实我们都可以做的事。我觉得人要思想要会转变啊！除了不做这个活，然后就找不到事做了。这样是不行的，是不是？

7要看看我们80后身边的人，他们是怎么做的？难道他们也和你一样吗？人要学会独立呀，要靠自己呀！

8有一句话是这么说的，穷不可怕，可怕的就是你穷，千万要记住，千万不要轻易的告诉别人你的不幸，你的经历在别人眼里只不过是一个故事。世界上没有真正的感同身受，唯有自己强大。加油吧朋友。

好啦！我的朋友，我的以上几个建议可以希望可以帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

疫情期间失眠怎么办，疫情期间失眠，可能是一部份心里压力，和没出去上班太闲了，白天也在家里睡觉，到了晚上也就失眠了，睡不着觉，心烦意乱，躺在床上玩手机，或看电视导致精神越来越好，通屑不睡觉或失眼，到了白天精神就差，精神仿佛，嗑睡迷西，首先我们要做到以下几点。一，要调整心态，做到心态健康，晚上必须到点睡觉，早上到点必须起床，一定要坚持，二，要增加运动量，比如每天起床晨练呀，在家做下运动呀，让身心保持健康，自然而然就会好睡一些，三，生活方面也要保持清淡，不要太油腻，一日三餐均匀，不要过于吃得太饱，要保持身心健康，调整心态，自然就会好起来的

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为睡眠困难户，亲测有效的方法分享给你，那就是制造催眠的白噪音——定时的小音量听书，就像小时候听的睡前故事催眠一样。

现在很多App有读书听书的功能，例如微信读书、喜马拉雅、蜻蜓FM等，能设定听书时间。

我个人的经验是选择一些平缓的历史文化书籍，将App音量调到最低，然后设定听书15分钟，一般听个三五分钟就能睡着。这个原理如同上课时听无聊的内容特别催眠一样，简单有效，不妨试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡眠是抵御疾病的第一道防线 然而，很多人在面临新型冠状病毒疫情期间出现睡眠紊乱，如入睡困难、睡眠浅、早醒，或者睡眠过多，导致白天精神倦怠、注意力不集中等。 尤其是医务人员，需要零距离接触传染病患者，又要身穿严密防护服、佩戴护目镜，在高强度高风险的职业环境下，导致心身疲倦不堪而影响睡眠，有些先前存在的睡眠问题也由此而加重。 失眠别怕，睡博士只需耳后一抹，就可随时随地想睡就睡。坚持使用更可调整生物钟，彻底解决失眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁有好办法？

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