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疫情期间失眠怎么办？
疫情,睡眠,你的疫情期间失眠怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
既然既定事实无法改变，那我们索性就享受这样什么都不用做的时刻吧，至于该考虑的问题，等它来临的时候我们再好好去考虑。安于当下。祝安好[求抱抱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主你好，对于失眠我想说说我个人的看法，虽不专业，但都是以亲身经历为证。失眠的原因可能有多种多样，比如压力过大、或者是作息不规律，也有可能就是太闲了，以至于一天下来根本感觉不到累。解决方法呢就是找出自己的症结所在，工作压力大的话就给自己每天定个力所能及的工作目标，每天只要好好的把定的几个目标完成就会感觉到轻松了，不然为琐事所绊，就会一直让大脑处于高压状态 得不到放松而导致失眠。作息不规律呢就很简单，如果是养成了晚睡的习惯那就培养一个早起的习惯，比如平时早上日上三竿才起床，那就定个凌晨五六点的闹钟，如果能坚持几天你就会发现一到晚上八九点你就控制不住的想睡觉了。太闲了的话就白天找个事做，可以是兴趣爱好也可以是运动，既能培养兴趣或锻炼身体又可以解决失眠问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是强强，很高兴回答你这个问题。
疫情期间失眠怎么办？
首先，为治疗失眠最好的方法就是做大量的运动。累了自然就睡着了。这属于一个物理疗法。嘿嘿，希望对你有所帮助。
再者就是调整好你的思路和想法，平衡自己的心态。做当下可以做的事情。不要使自己处于一个焦虑的状态之中。当下有事做了就不会啊，老是在教育网和教育之间徘徊就不会失眠了，这样也会起到一个很大的。缓解作用。
最后想说的是一定要根据，事实情况和自身的条件。为自己以后的生活做好规划和目标。然后按照规划和目标努力奋斗。这样的话就防止了以后在生活中再出现危机，就不会有这样的，忧郁的情况或者失眠的状况出现了。
因为在生活中无处没有风险，我们生产生活在这个无常的世界里。就时时刻刻需要面对风险，那我们需要的就是把风险降到最低，防控于未燃，也就是古人所说的未雨绸缪。
希望我的观点和看法能够帮助到你，也希望喜欢此话题的朋友们和伙伴们。进行交流和探讨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情时间我也有这种体会，主要是由于疫情造成的心理压力、以及收入减少造成的经济压力。针对第一种情况，我的安慰是：根据已知国内数据，自己感染上肺炎的概率无异于彩票中大奖，而本人从未中过大奖[微笑]，只要做好防护即可；针对经济压力造成的失眠，(1)大部分人的收入都有减少，需要看开点儿，“相比较于已感染的人，我们是安全的，已经很幸福了”；(2)可以在网络上接一些小单，如刷微视既可以转移注意力也能有微笑收入；(3)实在无法入睡时，可以选择看一会儿纸质书籍或学习英语，既可以增强职场竞争力，也可以增强疲劳感以促进睡眠！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这次疫情虽然已经可控，却有着许多不确定因素，不敢大意，不论是商界还是公务人员社会人士都在家度过了一个漫长假日，居家隔离，颠倒了日夜，许多人出现了焦躁不安的情绪，加上生活的压力，失眠就在所难免，我也是其中之一。
对于影响健康的失眠可以药物调节，仅是疫情期间的失眠就可以通过转移注意力和体能锻炼调节的，可以趁机学习，多读书培养一门爱好，多和亲人交流，不能去远地方活动，可以就近活动，散步健身等等。
这段时间是提防无症状感染者，如果没有特别的事情，还是别去外地，戴口罩勤洗手少聚集，健康第一，尊重生命！
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为压力太大，放下就能睡着，有事白天想 睡觉时什么也别想，想就睡不着，看看你喜欢什么，去学习因为兴趣是最好的老师加油，加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强身体锻炼，做息规律，进行心理释压，希望能帮到你[灵光一闪]
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