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为什么我会莫名其妙地感到伤心痛苦？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
要学习一系列的控制情绪的方法，在这里我分享给你：
1 意识到是什么会导致自己情绪低落和悲伤。
每当自己悲伤的时候记录下来是什么事情引起的连续记录几天或者一周这样子会总结出来到底是什么事情导致这一结果。
2 在自己情绪比较正面的时候思考一下，为什么这一类的事情会导致自己背上？
如果有能量自己做就自己做，如果你想这个问题就会被伤的话，最好能够找自己身边的朋友来，帮助自己一起理性，分析一下这个问题。
你可以去询问别人为什么别人不会悲伤，别人会告诉你一个答案就是：他面对这样的问题的时候大脑的思维路径是什么样子的。如果他能说服你，你就把他的那个思维路线图记录下来，以后再遇到同样的问题的时候，按照他的思维路线图来应对。
举个例子以前的，我如果遇到别人说话非常的凶，我就会让我感觉非常受伤，然后我就会想到是自己做得不够好，接着又会想到是自己无能，最后就会非常无力的哭泣。
后来我用上面讲的那种方法去想这个问题的时候，我自己就会意识到别人说话凶，是因为她对人都凶，并不是因为我的问题，而导致她说话凶，所以她凶跟我是没有关系的，是他自己没有素质，并不是我不够好！
这样子我就能够再遇到这样的人的时候不会受伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实所谓莫名其妙，实际上事出有因。也许没有必然的导火线，成为你痛苦的载体，但是，伤心痛苦必有痛苦的原因。虽然我不知道生活中你经历了什么，但我希望我接下来的建议能帮到你：
1.找个信得过的人，倾诉你的痛苦。不要独自承受生活中的苦难，哪怕别人帮不了你，但是，倾诉出来你会轻松很多。
2.寻求帮助。你的周围，还有很多爱你的人，当你伤心痛苦之时，可以向周围的人求助，相信有很多人会很乐意帮助你走出负面情绪。
3.如果时间和条件允许的话，出去旅行吧。看看这个美丽的世界，开阔视野，增加阅历，很多看不开的事情，也许就释然了。
4.转移注意力。可以看看书，做做美食，做做运动，让自己不去想那些不开心的事情。也让生活变得丰富多彩。
以上观点希望对你有所帮助，最后，祝你像向日葵一样面朝阳光，乐观向上[玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早知道伤心总是难免的，你又何苦一往情深。粹不及防的相遇，聚散有时的感情，坦然接受改变不了的，微笑释怀无法拥有的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种经历很多人都有过。这种情况的发生一定有它的原因。更多的是一件事情引起的，或者是看到什么物品联想起。其实人生本来就很莫名其妙。太多的事让我伤心，太多的莫名其妙让我们不得其解。可也正是这些，才构建成我们精彩的人生，试着体会，试着接受。怎么会莫名其妙？原来因为这就是人生。
建议你你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身边正能量少，换环境，找知心人谈心，聊天，会从中受益，感悟新思想，收获新朋友，你就换了另一个人一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以我个人的经历是，因为太闲了。去突破这个我会去做很多有创造性的东西，让生活再次充满意义的同时可以创造价值给这个社会给自己的家庭。有意义的活着就不会伤心难过了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种经历我也有过
有时候我也会莫名其妙地感到伤心痛苦。
以前出现这种感觉的时候我还在想最近我实在过得挺好的呀，为什么会有这种感觉出现呢？但是我却没有深入的去想，找答案。
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