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为什么一个人在上台演讲、发言等这些表现自我的关键时刻会不自觉的发抖(包括手脚),还有吐字不清,气短?
紧张,自己的,的人为什么一个人在上台演讲、发言等这些表现自我的关键时刻会不自觉的发抖(包括手脚),还有吐字不清,气短?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
体为气虚,神为不自信。我也有过,实为自己上台太少,经验不够,紧张和不自信所为。其实不要怕出错,人都是平等的,领导或者其他人也是像你一样的,出错怎么圆场就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是因为太紧张了,太把底下的人当回事儿了,效果反而适得其反。
我是一名老师,在我当学生的时候,因为考试成绩好,让在全校面前分享经验,我也像你一样紧张、发抖、忘词了。
现在的我,可不是了,可以在学生面前滔滔不绝。
方法有:
放松心态。因为你要想明白,越紧张,效果越差,所以,干脆放松。
充分准备。有备而来,你就不容易紧张了。
多多练习。我的经验告诉我,我当班干部的经历,对我当老师有很大帮助,不紧张了。
从成功中找自信。先做好一件小事儿,再做好一件,自信是需要积累的,加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
大致以下几个原因:
1、在乎听众评价;
在上台分享前,总是想负面,比如\"万一讲不好\",怕表现不好怎么办,怕丢面子,因为现场有认识自己的人,有朋友,有领导,或有同事,有亲属等,甚至有心仪的人,所以上台时,心里有压力,表现可能就不太好,即所谓\"太在乎就会失去\"。
2、经历得少;
那怕你自认为自己已经准备好了,演讲稿已经背得滚瓜烂熟了,可一上台,当看到黑压压的一大片听众时,一开口问候就紧张,一紧张,手忙脚乱腿抖,忘词,脑袋一片空白。其实真正的原因是,你上台分享的次数太少了,这种场合经历少了,不紧张才怪。
a、听众对象经历少;
那怕你有不少上台分享经验,当听众对象不一样时,你自然紧张。比如、你以前是面对学生分享,
当面对家长或企业家或政府领导等时,你可能紧张!
再如,你是医生,当你面前医生、护士等专业内人分享你专业专长的时,你可能娓娓道来;但如果你面前的是不同行业干销售的是,你可能紧张;还有如果你之前分享是面对没有你成功成就的人,当需要上台分享面对诸多身价身份都比你历害好几倍的人,你可能紧张。
b、听众人数经历少;
比如你常常潇洒自如分享面对一两百人,当听众人数一两千时,你可能紧张;你自信分享当面向一两千人时,可突然有一天你需要面对一两万人时,你可能紧张。
3、性格问题。
你可能是属性格内向的一群人,平时本来就常常独来独往,给别人感觉\"清高、不合群。\",加上平时又不主动上台分享。你天性中不喜欢为了刻意的交往与交流,去违背自己的内心去与人打交道,还不如去做自己的事,做好自己,所以平时的你不像很多外向的人一样娴熟地推杯换盏,虚情假意的你来我往。当被邀请或安排上去时,自然而然没有外向的人表现得好,外向的人很多情况下他们不恐陌生人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己的亲身经历:
1,过多的把关注点放在自己身上
2,害怕无法呈现内心想要表达的想法
3,成为焦点后的一种内心压抑,得到释放
4,害怕出现失误,被他人评判
5,期待得到他人的认可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是因为上台少,演讲表达经验少,自信心不足所致!5个方法可有效提升你的演讲表达力:
1.说你所做,做你所说;
2.只要有开口的机会,就开口讲话;
3.只要讲话,就要配合肢体动作;
4.只要讲话,就要讲正能量的话;
5.你的脚下就是舞台;
回答于 2019-09-11 08:43:50
是与不自信有关,但是不止不自信。
我是心理咨询师天蓝姐,我也遇见过相似的问题。
如果准备的不充分,人是很容易的紧张的。我带了快三年的心理成长小组,刚开始的时候,也会紧张,哪怕就几个人,也放松不下来。突破自己的时候也会喘不过来气。
三年前,带小组的头一天,我的耳中隆隆作响,脑海中始终我爸爸的声音一直在轰鸣:“你不行,你不要弄这种事儿,你不行······”一遍又一遍。不知道这是童年的哪年被植入的潜意识,既使我准备的再充分,也非常难受。开始讲小组课的时候,就算人不多,我也手抖,非常紧张。
突破之后,一切就不同了,三年后,我现在讲心理学课,只要有一个主题,就可以一直侃侃而谈,气氛还很热烈。
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