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45岁以后,进入“生命高危期”,做好哪些事情,能助力身体更健康?
身体,自己的,就会45岁以后,进入“生命高危期”,做好哪些事情,能助力身体更健康?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我是在这个年龄时身心俱疲以我自己的切身体验来回答你这个问题:
1、日常生活作息一定要有规律,符合人体生物钟,不能违背身体的运行规律就如我们不能违背自然规律一样,否则就会受到惩罚失去健康。
2、一定要做到睡眠质量好,即要有深度睡眠才能养足精气神以利于第二天的正常消耗。现在人很多疾病与失眠有着密不可分的关系。
3、要合理膳食,营养要合理,粗细搭配要合理,我们要么大鱼大肉要么过于精细使得我们的五脏六腑负荷过重肠道运行不畅,积累到一定程度就会进入病态。
5、保持好的心情,情绪是万病之源,不要让不开心的事情左右你的情绪,为什么医生总会对病人说:凡事乐观,保持好心情就是这个道理。
6、适当的运动,俗话说生命在于运动,运动能让我们保持强健的体格,但一定要适合自己并适当,过于剧烈或者过量,不但无益甚至会损伤身体。
总之万事万物都是相辅相成的,我们的身体也遵循这个道理,45岁以后我们的身体进入急剧下滑期,要各个方面综合考虑,多管齐下保养身体,才能让我们的身体更健康远离或者减缓疾病的困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为经常做些常规检查...及早发现小病 才能防控大病风险?对否?
回答于 2019-09-11 08:43:50
兄弟,接受现实吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻时候不养生,老了以后养医生,45岁以后是人们生命的高危期,平时注意身体,对身体健康了解的,如果身体不适,可以及时发现,及时到医院治疗,得到救治,基本上没有什么问题,如果平时对身体状况不注意的,一旦发现身体某个部位不舒服,到医院去检查,说不定就是病发后期,就不好治疗了。所以平时就要注意身体健康,从饮食上要多吃水果蔬菜,少吃大鱼大肉,特别要补钙,生活要有规律早睡早起,另外就是要锻炼身体,我认识一个70多岁的老阿姨她说她年轻时候的了腰椎间盘特别疼,经过20多年的坚持锻炼现在好了,不疼了,所以说生命还在于运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
45岁以前,我们只顾着干事业,从未发党自己
有累的时候。45岁以作,感觉身体大不如从前。头疼脑胀的事时常会有。这在提醒着我们,我们该调理生活了。首先,再也不能象以前一样,把工作放在首位,而把身体放在次位。工作上放轻松。饮食上增加营养,营养搭配。平时多运动运动,增强体质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是高危期,有一分热发一分光,
回答于 2019-09-11 08:43:50
45岁以后要知天命,要做到按时起居.按时吃饭.保持心情抒 畅
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