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春天给孩子吃点什么利于骨骼生长？

孩子,蛋白质,食物春天给孩子吃点什么利于骨骼生长？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

春天给孩子吃点什么利于骨骼生长？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

春天是长个的季节，一定要抓住时机，给孩子补充营养

1.牛奶

2.鱼

3.肉类

4.骨头汤

5.海鲜类

6.新鲜玉米、水果、蔬菜

同时要注意充分的睡眠、适当的运动@运动养生




回答于 2019-09-11 08:43:50

1.牛奶

众所周知，牛奶是促进骨头发育的最好的食物之一。牛奶中富含大量的钙质和蛋白质，具有促进长个子、加强免疫力的效用。建议每天给孩子喝3杯牛奶，这样能够满足其钙质所需，便能促进长高。

2.沙丁鱼

沙丁鱼是一种生活在近海的海鱼。沙丁鱼里面有大量的蛋白质和钙，而且它里面富含的钙质非常易于人体吸收，所以孩子常吃它，可促进长高。

3.胡萝卜

胡萝卜是一种维生素A含量非常高的保健食物，然而维生素A有一个特殊能力，它能协助蛋白质合成，所以孩子常吃它，对身体长高有较大的辅助效用。若是孩子不爱吃胡萝卜，可以将胡萝卜和其它水果混合榨汁，这样可以掩盖胡萝卜的气味。

春天小孩吃什么长高

4.黑大豆

所有的豆类食物的蛋白质含量都比较高，特别是其中的黑大豆蛋白质含量排在首位，并且其热量最低，所以经常给孩子食用它，也不担心孩子变胖。

5.排骨

排骨中富含大量的蛋白质和钙质，孩子经常食用它，可以促进骨头生长。建议可以将排骨搭配白萝卜、莲藕等食材熬制成排骨汤，因为这样可以让营养更加丰富，而且提高营养素的吸收率。

以上5种食物都富含大量的蛋白质，孩子常吃它们，可以促进骨骼的生长，从而可以帮助其长个。虽然这5种食物可以帮助孩子长个子，但是想让孩子拥有强健体魄，不能每天大量摄入这些食物，因为物极必反嘛!建议每日适当摄入这5种食物，然后做到食物多样化，保持营养均衡，才能让孩子吃出健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

酸奶

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的人体正常运转所需要的卵磷脂成分。可以促进身体的发育，增强和提高大脑的记忆力。鸡蛋中蛋白质丰富的蛋清对孩子的生长发育来说是非常好的食物。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量即可。

2.沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和钙，是蛋白质的宝库。并且沙丁鱼中的钙，比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收。对孩子的成长还是很有帮助。

3.虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富。可以作为宝宝补充钙质的很好来源。平时可以干吃，也可以煮汤喝。也可以在煮粥的时候放点虾皮。

4.猪骨菠菜汤

我们都知道猪脊骨含有丰富的镁、钙、磷、铁等多种无机盐。和菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁钙磷等矿产质。两种食材结合在一起，对孩子补充人体所必要的元素效果较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好我是钦占你心，我觉得春天到了，孩子渐渐脱去了厚厚的衣服，感觉轻松了不少，胃口也变得好了起来，这时应该给孩子多吃些水果，牛奶，蔬菜，鱼等有利于孩子长个子的食物，春天本来就是一年当中长得最快的季节，家长们一定要抓住这个机会，保证孩子吃的丰富，玩的开心，每个孩子都会长高的




回答于 2019-09-11 08:43:50

1、在饮食的上应该选择含优质蛋白、热卡比较高的食物，比如成长期牛奶，还有牛肉、猪肉、鱼肉等肉食。2、蔬菜也要搭配吃，通常要摄入营养丰富、维生素丰富、微量元素丰富的蔬菜，比如白菜、菠菜、四季豆、蘑菇、木耳等。3、注意宝宝在饮食中有没有过敏的食物，如果发现对某种食物过敏，尽量不要吃，比如鸡蛋类很容易过敏。4、注意预防疾病、加强锻炼，只有少生病身体才会健康，身高才会增长。

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