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高考前几个月很焦虑低沉怎么办,集中不了注意力,干什么都提不起精神?
焦虑,蛋白质,孩子高考前几个月很焦虑低沉怎么办,集中不了注意力,干什么都提不起精神?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
☆ 心清目明少丢分
埋头苦读数小时,抬头一看眼花花。蓝鹅,时间一长,眼睛疼痛如进沙子,泪流难止如切洋葱,视力模糊难恢复,好可怕!高考临近,孩子的眼睛不行,怎么能行?
可以给孩子多吃一些能缓解视力疲劳的越橘,以及含有能增强视力的DHA的食材,养好双眼,才好备战做题!DHA还能活化脑细胞,增强记忆力,可适当多吃海鱼和海产品来摄取丰富的DHA;改善神经间信号传递,增强记忆力。
☆ 锌使大脑更发达
人体中不可或缺的微量营养素,促进大脑细胞能量代谢,同时促进脑细胞和神经细胞生长、分裂及分化,使我们的大脑更发达。
☆ 有铁就有智力
铁缺乏的孩子爱生病,想玩又爱累,学东西费劲,逻辑思维混乱,行为多动,记忆力和认知能力、智力都会减退,注意力难以集中。
幼年的贫血和铁缺乏如果没有得到有效改善,即使到了学龄期血色素水平能够恢复正常,孩子的智商也会低于没有出现过贫血和缺铁的孩子,甚至会影响到青少年时期的学习,有铁就有智力。
学生只要注意饮食的合理搭配,食物多样化,不偏食,不挑食,就能促进体格发育和维持良好的大脑功能。然而,学生往往会存在不同程度的紧张、焦虑等情绪,造成食欲不振,形成营养素需求量增加而摄入量又相对不足的矛盾。这时建议选用一些营养补充剂来调节饮食的不足,以帮助大脑功能的有效发挥,提高复习、考试效果。欢迎加我哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是缺乏自信的反映,应该相信自己,给自鼓劲!
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