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怎么才能戒掉敏感呢？
的人,敏感,你的怎么才能戒掉敏感呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1、试着让自己的思绪停下来，想想别的事，开心的事，或者做做别的事。我觉得听音乐一直是一个很好的陶冶情操的方法。不管你有多么的烦恼，多么多的忧愁，当你真正坐下来，听一首安静的歌，发现世界都安静了，并没有你想象的那么难。
2、要自信。敏感最根源的还是自卑，不够自信。你要敞开心扉去接纳别人。好的不好的总是要慢慢的去接受，或许最开始有点难，但是，当你真正敞开心扉，慢慢的去建立自信的时候，你会发现好多的东西并不值得自己去伤心难过。
3、倾诉方法。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑和敏感的心理。
4、离开不友好的人。有的人对自己不够尊敬和友好，仔细思考一下，并非适合交往的人，并非真正志同道合的朋友，值得自己浪费时间去与之周旋吗？不如及早离开，摆脱那些对自己不利的人，对谁都好。
5、不要给自己贴标签。很多敏感的人都有过被羞辱和被起外号的不幸经历，比如被叫做爱哭鬼或者牢骚大王，更不幸的是，这些羞辱会被当做标签使用在敏感的人的身上。敏感的人会对这些标签信以为真，即便事实并非如此。
如果给自己贴标签，你就可能会将注意力集中在自己的某个方面（可能是不好的方面），然后据此为自己下定义。通过重新定义自我来颠覆这些负面标签。这意味着抛弃旧有的标签，以更为广袤的视角解读自己。
举个例子，一个年轻人因为失落而哭泣，而旁人“爱哭鬼”的嘲讽则让她愤然离去。她没有沉溺于这种羞辱，而认为“我不是个爱哭的人。我有时候的确会情绪化，可能和不太情绪化的人比起来我也比较爱哭，但我在努力改正这一点。欺凌已经在哭泣的人是很恶劣的行为，我以后绝不能这样对待他人。”
敏感的原因有很多，但跟成长的环境有很大的关系。没有安全感，患得患失，想要得不到难过，得到的害怕失去，难过，总之会让自己处在各种各样的低落的情绪中。往往让人觉得消极，不与人亲近。如果你心理敏感，最终要的还是要敞开心扉，不要太在意别人的看法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
敏感的反义词是迟钝，也就是不迟钝，对事物变化很快能识别，甚至洞察秋毫，也就容易影响心情，敏感是性格，性格不是说改变就改变的，只能对事物的变化看淡些不在意
回答于 2019-09-11 08:43:50
敏感不是坏事，只要是不脆弱，很多事情都需要\"敏感“才能够做得更细致更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道你有没有过以下的经历：
* 工作压力越大，反而越不容易动手工作，反而是心情平静愉快的时候，事情做得又快又好；
* 面对一堆重要的事和紧急的事，踟蹰不前，皱皱眉头选了一件既不重要也不紧急也不紧急的事，只因为它能帮你暂时缓解焦虑；
* 对工作和生活的场所很挑剔，环境对你状态的影响很大；
* 面对复杂和混乱的局面，感觉很头疼；
* 在跟同事的分工当中，你是以创造力而不是执行力取胜；
* 有人说你是个有才能但拖拖拉拉的人。
你很有可能是个情绪敏感的人。这个人群有些人随遇而安，也有些人雄心勃勃，有些人耐心包容，也有些人固执严厉，有些人外向，也有些人内向，但在自我管理和提升自己方面，都容易因为负面情绪而面对一系列的问题，像是拖延、无序、混乱、低效等等。
你可能尝试了很多办法，想让自己变得更自律、更高效、更有条理、更少拖延……却往往收效不大。单单是想起那些方法和工具，就足以让你觉得难受，赶紧刷个朋友圈压惊去了。
在很早以前，自我管理对这类现象几乎是束手无策。但近些年，我们尝试把人格差异的知识融入自我管理领域，得到了一些进展。今天，我们就为天性就容易遭遇负面情绪，并因此影响自我管理，出现拖延等问题的你，带来一系列个性化、差异化、有针对性的指南。
如何判断自己是不是一个情绪敏感的人呢？
三分钟就可以测出来。下边的12道题，找纸笔或电脑记一下，每条描述按照你的符合程度来记分：
完全不符合=0，不太符合=1，不能确定=2，有些符合=3，完全符合=4
1.我是那种容易担忧的人。
2.我经常觉得自己不如别人。
3.面对巨大的压力时，我有时会觉得要崩溃了。
4.我经常感到孤独或沮丧。
5.我经常感到紧张不安。
6.有时我觉得自己完全没有价值。
7.我经常觉得害怕或焦虑。
8.我经常因为别人对待我的方式而感到愤怒。
9.事情出错时，我很容易灰心，想放弃。
10.我经常会悲伤或心情沮丧。
11.我经常觉得无助，希望有人能帮我解决问题。
12.我有时候会羞愧到只想躲起来。
你的总分是多少呢？
这个就是著名的“大五人格”量表当中的“神经质”部分，它对应的就是情绪敏感性。其中最低分0分，最高分48分。中位数是24分。目前我们还没有找到人群平均数的数据。按照实际接触的咱们年轻人群的100多个案例，我形成的个人看法是：如果你的得分是28分以上，可以列入高神经质人群；14分到28分之间，可以列入神经质得分中等的人群。所以其实咱们大多数人，都是属于中、高神经质人群。
这虽然只是我个人的划分，但我相信今天这篇文章里的建议，的确是适合大多数人类的。因为人跟机器的区别之一，就是有情绪这回事。
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