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人常说,不要压抑自己的情绪,为什么?怎么化解?
自己的,情绪,就会人常说,不要压抑自己的情绪,为什么?怎么化解?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
比如焦虑的时候,如果我们不面对焦虑,而是压抑,焦虑情绪就会进入无意识,然后无意识就会按照我们惯用的方法回避焦虑,比如暴饮暴食,比如玩游戏等等,而且还会编出一些理由来对自己说:“不吃饱怎么减肥呢?”。(这些情景一定很熟悉吧
:))
回答于 2019-09-11 08:43:50
大学老师上课时说过:
有欲望一定要释放,不要憋着,只有充分释放了自己的欲望你才会知道你究竟能变成多坏的人,从而在恰当的契机了解到如何很好的克制自己的欲望。
我觉得情绪也是一样的,有情绪一定不要压抑,只有了解自己的情绪充分释放后后果的人,才懂得管理情绪的重要性。
不要压抑自己的情绪是指不要存储坏情绪,使坏情绪积累起来,因为量变引发质变,当压抑情绪达到一定程度之后可能会引起情绪的失控和爆发。
因此,不要压抑情绪不如说是更好地管理情绪的一个必经阶段和手段。其最终的目的,就是让人能够摆脱情绪的支配,成为自我的掌控者,成为一个能够掌握情绪的理性人。
我是卿茶儿~如果你喜欢我的回答请给我一个赞好吗^_^谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人常说,不要压抑自己的情绪为什么?怎么化解?
我们每个人无论是大人还是孩子,在生活中都会有情绪不好的时候。小孩子心情不好的时候往往会哭闹,纠缠或是发脾气来引起大人的注意,其实也是一种内心情绪的宣泄。不良的情绪宣泄出来了,即便是方式不太好,但从健康的方面来讲还是比积压在心里要好。做家长的应该深入了解孩子情绪背后的原因,给予正确的引导。
与孩子的及时宣泄比起来,我们大人在出现情绪不好的时候往往积压在心里,默默的承受,甚至是不愿意把内心的苦痛跟别人去讲。这表面看似我们坚强,但实则对健康是非常不好的。内心情绪长久的压抑往往会导致人身体的健康出现问题,据研究表明,很多疾病都是跟情绪有关的。因为内心的压抑导致疾病的产生是得不偿失的。特别是我们成年人在工作和有了家庭之后,各种各样的生活压力席卷而来,都是我们必须承担的责任和义务。当有了孩子之后,我们更是上有老下有小,中间有工作,家庭和生活。各种压力接踵而来,往往会导致我们的一些不良情绪,这是不可避免的,我们所能做的就是心平气和的去接受和面对。然后去积极的寻找一种适合自己的宣泄方法,把内心的不良情绪疏导出来。必要的时候也是可以采取一些心理咨询或是适当的寻医调理的。有时候我们的情绪失控,在某种情况上来讲,也是内在的身体出现了问题。如:肝郁、抑郁、心理疾病等。在自己情绪不好的时候,要及时发现,尽早的给予重视和必要的调理及治疗。不要让不良情绪发展到不可收拾的地步,伤了别人也害了自己。
在情绪不好的时候,我们可以和知心朋友聊天倾诉、听音乐,看视频,运动,旅游,读书,写作,绘画等等。让自己的生活丰富起来,不要把注意力都集中在负面情绪里不能自拔。选择一种适合自己的方式,把不良情绪加以化解,是非常明智的。这对我们的身心健康是非常有好处的。人生其实就是一个不断提升和自我修炼的过程。有些事情,想开、放下,不必过于纠结。要学会随遇而安、顺其自然。人生除了生、死之外都是小事,不要为了一些鸡毛蒜皮的小事而烦恼。抽烟、酗酒,用这种麻痹自己,损伤健康的方式就更不可取了。不良情绪积压到一定程度时,必然会爆发的,而这种脾气的宣泄往往伤人又害己。有多少不可收拾的后果,都是在一时冲动与宣泄时所导致的。所以,要学会以一种温和的方式,尽早化解内心的不良情绪,多学会理解、包容和换位思考也可以化解掉一些内心的不快。要把自己的时间和经历,更多的花在一些有意义的事情上。一次疫情,让我们更加深刻的体会到,健康是唯一,不良情绪会直接影响我们的身心健康,必须加以重视。所以,不断的提升自己内在的休养,也是一种不错的方法,它可以让我们的人生,更加幸福、和谐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果一个人长期压抑自己的情绪,会走进死胡同。这也是电视剧里常说的,郁结于胸,此为心病也。在现在的年代来看,很容易得抑郁症。
就比如家里一位年长的哥哥,他经常会觉得别人没有做到很多事情,让他觉得人间一点都不友好。事情其实很简单,他的父亲突然间生病了,并且还是重症,在医院治疗半年后就结束了生命。在医院诊治的日子里,他一直陪着老父亲。两个老男人,平日里本来就无交流,在病痛折磨的时候,更是没有一句话好说。老父亲不止他一个儿子,还有两个,但是都是因为工作原因,照顾的时间极少。后来老父亲不在了,生活中一直苛刻的他,变得更苛刻了。在老父亲的催促下,完成了他不想完成的夙愿,娶了妻子,他后来当着我的面说,如果不是因为是父亲的心愿,他本不会这样子做。
后来,结婚的生活也算还好,比之前单身的时候好一些,至少有人知冷暖,有一个儿子也很贴心,经常爸爸的叫着,他说很幸福。上班赚不了很多钱,但是都给儿子老婆了,也算是很欣慰了。我以为他的日子慢慢地会好起来。
但是有一天他告诉我,他总是睡不着。根据他的表诉,耳朵有时候会疼,甚至一段时间失聪,他说应该是跟老父亲一样的绝症,无药可医了。我当时愣住了,没有答话。失眠的人很容易暴躁,然后开始絮絮叨叨以往的事情,他跟着奶奶(20年代的人)、妈妈(50年代)、爸爸(50年代)的人一起成长,受的都是这种教育。在他看来,老父亲最需要的时候,他的哥哥们,嫂嫂们都没有尽力。在现在这种状态,他开始讨厌周围的一切,他觉得他劳苦功高,却得不到最好的回报。比如他现在工资很低,不能够很好地养活孩子老婆,买不了城市的房子,只能把孩子老婆搁置在老家,减少开支。甚至要为200块的老母亲赡养费,在斤斤计较。
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