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人常说,不要压抑自己的情绪,为什么?怎么化解?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
人常说,不要压抑自己的情绪,为什么?怎么化解?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果自己的情绪闷在心里不发泄出来,那么就一直有个东西堵在那里,会引发各种疾病
1、女性一旦生气的话就会使得身体内的内分泌系统紊乱,从而使得甲状腺分泌的激素增加,那么长期以往,就会导致甲亢
2、损伤免疫系统:女性朋友们在生气时,大脑会直接给身体一个命令,使得体内的胆固醇转化成皮质固醇。这种物质一旦在体内中积累多了,就会影响到免疫细胞的运转,那么身体的免疫力系统就会下降
3、胃溃疡:生气会使得交感神经兴奋,这会影响到心脏和血管,并且肠胃中的血液流量也会大大减少,那么肠胃的蠕动速度就会降低,使得我们的食欲降低,严重之时就会引发胃溃疡
4、伤肺:情绪一旦处于激动的时候,我们的呼吸自然就会变得更加急促,在此过程,肺部是不断扩张,没有时间进行收缩,那么肺部就得不到放松,长期以往,对于肺部健康来说是十分不利的。
5、伤肝:我们生气时,身体就会自动分泌一种“儿茶酚胺”这种物质,它主要是针对于中枢神经系统,那么血糖就会升高,脂肪酸分解速度也会加速,那么此时体内的血液毒素就会变多
6、脑细胞衰老加速:我们有些人生气的时候,脸上是充血的,这是因为血液都涌向了大脑,使得脑血管压力加大,这时氧气量就会变少,就会加速大脑衰老的速度。
7、长色斑:女性是十分在意外表的,而生气就会毁坏外表,因为在生气时,血液就会涌向头部,那么就会产生毒素,这些毒素就会刺激毛囊,那么长期如此就会使得色斑形成了。
所以千万不要压抑自己,有情绪就一定要发泄出来,气坏身体无人替!
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么不要去压抑自己的情绪?
因为人与别的动物最大的区别就是人有感情,而动物没有感情,只有本性。
那么在感情的世界里,情绪是最重要的一种情感。题主所说的这种情绪应该是指负面的情绪,因为如果开心的话,就不需要去压抑,直接发泄出来对身边的人也是非常有帮助的。
那么在面对这种负面情绪的时候我们要不要压抑呢?答案就是不要去压抑,因为长时间的压抑自己的负面情绪会导致整个人都会很丧,对什么事情都没有干劲,觉得自己的人生毫无意义,感觉自己什么事都做不好,会影响自己的生活和工作,严重的话也会引起抑郁症的发生。
所以我们一定要去发泄自己的负面情绪。
怎么去发泄自己的负面情绪呢?
其实有很多种办法,比如写日记,把自己开心和不开心的事情都写在日记里。外出散心,很多时候我们走不出自己的负面情绪其实就是因为长时间的生活在一种固定的环境里,那么多出去散散心,可以让自己走出自己固定的生活圈,增加自己阅历与见识。扩大自己的人际交往圈,接触的人多了,自己就不会在为那些之前的事而烦恼。适当的运动,在运动的时候你听到的只有自己的呼吸,这时候什么事情都无法影响到你,就相当于是强制性的控制自己不去想那些烦心的事,等运动完了,你会发现其实之前的事也没什么大不了的。
那么最后一个方法,我觉得也是最简单有效的办法,那就是找人诉说。找一个自己信得过的人,对他们去诉说自己的烦恼与问题,有时候我们并不是需要别来给自己指明方向,我们需要的是一个董自己,自己能去诉说的一个对象。
希望我的回答能帮助到你,加油,陌生人!
如果喜欢问叔的文字,可以点赞加关注,加关注不迷路,我是你们的问叔,一个问题超多的大叔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真是不能压抑自己的情绪,有的时候你会发现你越是想忍着胸口就越疼,越难受,女孩缓解这种感觉我一般都是画个妆,美美的收拾自己一下,自拍两张好看的照片,或者和小姐妹出去购物,逛街,喝酒,反正总之是释放出来就感觉很好,不然就感觉会被憋死[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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为什么说不要“压抑”情绪
侯悍超
简书作者
2017-09-06 10:26
可能很多对心理学感兴趣的朋友都会听到一些说法叫做:“不要压抑情绪”,或者说要
“接纳情绪”等等。这到底是啥意思呢?为啥不能”压抑“情绪呢?不压抑的话多难受啊?
解释为什么不能压抑前要先解释一下意识和无意识。无意识大家应该都听说过,各种争论也很多,但这里简化的介绍一点:就是无意识是我们意识不到的但是可以影响我们行为的那部分东西。它的思考逻辑是关注眼前利益,追求快乐,逃避痛苦。而意识,可以近似理解为理性,它会权衡近期利益和长远利益,做出理性的行为选择。
如果上边的说法比较抽象,可以借用畅销书《象与骑象人》中的比喻。我们的无意识和意识有一点像大象和骑在上边的人。大象比较没有理性,看到好吃的就去吃,看到害怕的东西就跑。而负面情绪就像是一个火盆,我们可以把它端在人的手里(接纳),也可以把它丢给无意识的大象(压抑)。端在人的手里,虽然也很烫手,也很难受,但人可以控制自己,暂时还不会失控;而如果丢给大象,大象则会抓狂,这时候人就没法控制大象了,整个象和骑像人都会失控。
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