您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后三个月,体重为啥比月子里重了三公斤,怎么办?
产后,月子,妈妈产后三个月,体重为啥比月子里重了三公斤,怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人伺候,孩子有人帮照顾,自己只吃不动,而且还是各种汤汤水水的补,大多数都会胖呢[可爱]
适当控制一下,多关注饮食营养的均衡摄入,增加一些适量的锻炼,慢慢就会瘦下来的[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该和你的吃的东西有关系吧,其实喂奶不需要吃那么多脂肪含量高的东西,下面是我的亲身经历,希望能给你一些帮助:
我是身高165,生孩子的时候已经140斤了,生完之后第二天上称128斤,顺产在医院呆了三天,就简单得吃点青菜和小米粥,回到家月嫂说一周内尽量不要大补,就吃些水果蔬菜鱼和虾,最多的就是葛鱼!然后一周过去,奶水很充足,猪蹄汤和母鸡汤基本没喝过,都是吃高蛋白的东西,比如牛肉、鱼肉、虾,什么时候饿了就什么时候吃,晚上加餐最多的是蔬菜虾仁汤,水果只要常温照样可以吃的,但要注意量。出了月子体重还有118斤。
出了月子后,也一直这样保持,基本就是饿了吃,困了睡一直到三个月之后,我开始练习简单瑜伽,每天孩子睡了之后练习一个小时的瑜伽,就这样一直到了孩子五个半月的时候,我开始上班了当时体重是108斤。
现在孩子快四岁了,体重一直是100-102斤,个人经验是早晨吃饱,午餐晚餐每顿七八分饱,多吃蛋白质比如豆腐、牛肉、鱼肉、虾,晚上以粗粮代替主食,吃点蔬菜喝点汤就可以了。
上一篇:荔枝嫁接怎样选芽条最合适?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |