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减肥怎么这么苦?比考大学不易。比增肌还难?
肌肉,你的,的人减肥怎么这么苦?比考大学不易。比增肌还难?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我还是减肥成功过的 其实不难 而且减肥会上瘾 特别是你身边的人都看出来你瘦以后 不挺的夸赞你时。
其实各种健身 我觉得最靠谱的还是跑步 我之前基本就是每天围着学校的400m 操场跑十圈 慢跑就行 跑到后面就是不是很累的 注意途中:不要挺 挺了就费了
还有跑步期间我比平时也是吃少了许多 晚上基本上就只喝一碗粥 还有晚上饿也坚决不能吃东西 后来你就会发现 原来饿是可以把肚子饿平的
就这样我可能坚持了又一个月吧 从125斤减到了110斤 效果还是很明显的
关于有些人会觉得跑步会长肌肉,其实我觉得还是看个人 我基本运动完会拉伸 这点很重要 拉伸完在揉揉腿部什么的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你所谓的苦只不过是你抵抗不住口腹之欲而已,只要管住嘴巴,运不运动都会瘦!你瘦的程度和速度完全取决于你抵抗美食的意志力!你现在在这哭喊有多难,转个身就去吃这吃那!你知道吗!对于有些人可能需要无情的蔑视歧视激发她的自尊心,她才能疯狂的达成目标!如果一个人连最低限的自尊心都没有,除了减肥她还将一生一事无成!
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽脂啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名二个宝宝的妈妈,一个10岁,一个2岁,没生老大之前是90多斤,刚一怀孕,立马变胖起来,回老家10来天再去上班,同事都好惊讶,咋那么胖了呢。[捂脸]
生老大时候146斤,老大生下来6.8斤,做完月子128斤,喂了三个月的奶,之后断奶,体重一直在110斤左右徘徊。
2018年生老二,5个月的时候138斤,生的时候体重一下子长到157斤,我才1.55的个子[捂脸][捂脸]
现在二宝两岁还没断奶,体重没低于130斤,准备断奶了再减肥,一直自己一个人带的,也不见瘦,天天也挺忙的。
总结了一下,第一点:每个人身体不一样,像我和我姐姐就是一生娃就胖的体质,易胖体质吧应该。
第二:吃饭不规律,有时候忙起来,或者哄娃,等她睡了再搞吃的,饥一顿饱一顿的。
减肥也得慢慢来,科学的去减吧,身体最重要!
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友,你好。你想减肥,觉得苦是因为方法不对,我也是减肥下来的,我当初用了两个月瘦了30斤。我可以给你推荐一些我的减肥的方法:
1.首先,减肥目的得明确,你要减多少斤,给自己定一个目标,有了目标之后才有努力的方向。
2.不要盲目减肥,不要节食减肥,减肥期间正常饮食就好,可以吃适量的肉,没关系的,你要明白减肥是减脂肪,不是减蛋白质。所以吃饭不用有太多忌口,但是不要吃零食,特别是膨化食品和辣条,不吃宵夜,实在想吃有味道的东西,可以吃饭时拌一点老干妈。
3.运动要有选择的运动,不是别人说什么运动减肥,你就可以做什么运动,比如,别人说打篮球减肥,但是对于一个不会打篮球的人,他顶多就算在场上跑了几圈,有氧量根本达不到减肥的指标,所以你得选一个喜欢的运动,然后去努力,把运动练好,比如喜欢游泳,就让自己游得越来越快,用爱好去激励自己,这样你的运动量会大大加强。
4.光用有氧运动是不行的,每个人都想有好的身材,可以每天给自己定无氧运动的目标,比如想在几个月以后练出马甲线或者八块腹肌,每天俯卧撑100,仰卧起坐100等,如果做不了就先减少比如一天二十个,第二天二十五个,慢慢加上去。
5.减肥还需要动力,比如你希望有一天能够让喜欢的人觉得自己好看,或者打曾经嫌弃自己胖的人脸,给自己一个动力。
6.减肥不是几天就能减下来的,这个需要长期的累积,所以需要每天都做,爱上锻炼,让锻炼成为自己的一个习惯。
以上就是我减肥时的经验,希望可以帮助到你,加油(ง •̀_•́)ง吧!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也在路上嗷,加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
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