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一直不吃早餐会怎么样？
早餐,早饭,容易一直不吃早餐会怎么样？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐对人身体十分重要，所以可以肯定的是一定要吃早餐而且要吃好，吃的有营养。
但很多时候工作生活忙碌让人没空吃早餐。我有时也会上班前起晚了而没空买早餐了。这种情况经常是造成工作到十点十一点就肚子咕咕叫，头还跟缺氧一样昏沉沉的。那是因为营养供应不到大脑。到了中午和晚上吃饭时会多吃很多，不利于代谢还会肥胖。
这只是短时间不吃早餐的弊端。如果长期不吃早餐会出现：
1 营养不良
2 胃痛、胃酸等慢性肠胃病。
3 消化代谢紊乱。加之营养不良会造成人中气下陷，可能出现胃下垂。
4 不吃早餐人也没精力，影响工作学习。营养供应不上血气不好，会带气色差，皮肤不好。
为了避免这些，我们可以3分钟准备早餐：
1 两个鸡蛋打散，把馒头切成片儿。
2 锅中倒油，把鸡蛋液倒在锅里。半分钟煎一个鸡蛋饼。
3 用余油煎馒头片儿。最后把馒头片儿夹上鸡蛋饼，3分钟快手早餐就做好了。
虽然很简单但是有蛋白质和麦芽糖早上所需的营养就够了。你再没时间也有这三分钟吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
正所谓:“一日之计在于晨。”
早餐对于人体健康是十分重要的。要知道经过一夜的睡眠，胃早就没东西可以消磨，这个时候胃就会磨你的胃壁从而对胃产生极大的磨损。
注意了长期不吃早餐会造成以下麻烦:
容易发胖
当你不吃早餐，你很容易在午餐甚至是晚餐感到饥饿，从而对高热量的食物产生需求，这很容易造成饮食失衡发胖，长期发展下去可能会出现高血脂、高血压、脂肪肝等疾病的出现!
容易得肠胃病
长期不吃早餐，胃没东西磨损只能磨自己，最后胃坏了，苦的还是自己。当你得了胃病再后悔就来不及了，想吃东西都吃不下。
容易得胆结石
长期不吃早餐，体内胆汁无法排出，很容易积累变成胆结石，不吃早餐也不是唯一的患病因素，但可以肯定的是它是原因之一。
容易得心肌梗塞
长期不吃早餐会对心血功能造成极大损伤。随着年龄的增长，身体也会因为不吃早餐而慢慢被掏空，导致血管老化，严重的还会硬化造成心肌梗塞。
长期不吃早餐，既减不了肥还会增肥，落下一身病，得不偿失!
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期不吃早餐，强制大脑和肌体进行长时间疲劳工作，会导致身体虚弱，更严重会出现供血不足脑疲惫和心脏不舒服，更甚者胆囊炎等问题，所以请务必保证餐饮质量，尽可能荤素搭配，营养均衡！
我家早餐多以鸡肉鱼肉为主，蔬菜、水果和谷物搭配，保证人体所需蛋白质和维生素，油炸食品尽量少吃。
我做的早餐经常是煎牛排，鸡蛋卷饼，菜肉疙瘩汤、燕麦粥，豆浆，小米粥，青菜蘑菇粥，肉丸汤、鸡汤面、蛋香煎馒头、蔬菜鸡肉沙拉、咖啡加水果面包等，这些食物操作简单快捷，而且在保证时间的情况下营养也较为全面。[微笑][微笑][微笑]
给大家分享我做的部分快捷早餐：
1：龙利鱼肉丸汤，鱼肉切小块入绞肉机打碎，加入一个蛋清，两勺淀粉，继续打匀盛出。锅中加水烧至8成开，一定不要烧沸，改小火，加入鱼肉丸，加少许盐，加一点牛奶，加入焯好的青菜，加入几滴香油，几片火腿，鸡蛋丝，调色盛出。
2、鸡蛋卷饼，准备半成品手抓饼生坯一张，（超市有卖），电饼铛加少许油，加入打撒的蛋液，将饼坯放在蛋液上，饼坯上加一片芝士，加热一分钟左右，加入腌过的黄瓜片、生菜和火腿片，卷好出锅。
3、鸡肉蔬菜沙拉，鸡胸肉一块切小块，黄瓜切丁、小番茄、胡萝卜和绿秋葵焯水后切块，牛油果半只切丁，加入少许盐，新鲜柠檬汁一勺，沙拉酱适量，搅拌均匀，也可以加入部分面包块。
4、香煎牛排，电饼铛双面煎牛排，正反两面同时加热，煎制时用木铲试试肉质，根据需求煎至5分熟，7分熟或者全熟，小朋友建议全熟，一般2-3分钟做好。
蛋包饭+煎牛仔骨
烤披萨
鸡米花+番茄酱
鲜虾卤面
鲅鱼丸
香煎小馒头
炸面鱼
煎牛排+煎大虾+鸡蛋饼+清拌黄瓜
为了我们的健康请大家吃好营养早餐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：早上一直不吃早餐对身体不好，身体里技能都在空转，胃里没有吸收的东西，容易得结石。那怕在忙，也喝些白开水也行，不赞同早上不吃饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会怎样，我就一直没吃早餐，因为起不来
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