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高中孩子一遇到难度大的题目就焦虑，烦躁，有什么办法吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在考试过程当中，一旦他们开始焦虑起来的时候，他们就会不断的去想，我如果考不好了，考不上理想的学校了，那么妈妈爸爸会怎么说我？同学会怎么看我老师会怎么看我，亲戚朋友会怎么说我等等，这样和考试没有关系的一些想法，是一种预期的焦虑。这就是孩子对自己的自信心下降的一个表现，也是对未来的焦虑程度比较高的一种表现。

抗挫折能力，比较强的孩子，他的焦虑水平就会比较低。他们在考试当中会抛却其他的与考试无关的杂念。遇到难度大的题，他们会理性的去面对思考，当考试成绩不理想的时候，他们的抗挫折的承受能力也会更高。

孩子的考试，焦虑的程度和他本身的性格，情商能力当中的抗挫折能力，自信心都有很大的相关性。

考前准备

孩子在考前是否做到了充分的复习，是否做到了对知识的全面了解。

考试的应试技巧如何？对于孩子的考试焦虑的程度都会有不同程度的影响。

如果考前复习的比较充分，学习方法得当，应对考试的技巧也相对适合的话，比如说在考试当中遇到难题了，这个时候一个应对的技巧就是先跳过这道难题，继续做下面的题，等把其他的题都做完了之后再回来。类似的应试技巧对于孩子的考试焦虑也是有帮助的。

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如何帮助孩子克服考试焦虑

情商高的孩子，他的考试焦虑水平就不会出现过高的情况。这也意味着孩子的情绪管理能力抗挫折的能力是比较好的。特别是能够管理学习和考试。对于焦虑的孩子，家长要及时提供帮助。

改变对待孩子平时成绩的态度

要改变考试成绩代表一切的这种观点，家长一定要记住，考试成绩并不代表一切，而只是对孩子知识掌握程度如何的一种检测，当孩子没考好的时候，家长就要注重跟孩子去共同分析原因而不要只纠结在没考好的成绩上，不断去指责孩子。

跟孩子共同分析原因

当孩子考得比较好的时候，也要跟孩子一起来总结好的学习方法和应对考试的策略。

情绪引导

家长平时应该帮助孩子管理好负面的情绪，引导孩子，当出现不好的情绪的时候，帮助孩子能够平复下来。安慰好孩子的心情，当孩子出现焦虑情绪的时候，表现出非常紧张，或者是发脾气这样现象的时候家长尽量安抚孩子，要适当的降低对孩子学习上的要求。

多鼓励认可孩子在学习上的一些优点。这样就能够让孩子在平稳的情绪下，有助于专注在复习考试的内容上。

在准备高考或中考的这段时间里面，家长们先要稳定好自己的情绪状态。尽管心里很着急，但是对孩子也不要表现得过分催促。尽量给孩子营造规律平和的备考环境和情绪氛围。

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