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高中孩子一遇到难度大的题目就焦虑,烦躁,有什么办法吗?
孩子,焦虑,考试高中孩子一遇到难度大的题目就焦虑,烦躁,有什么办法吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
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回答于 2019-09-11 08:43:50
①由易到难。
②不能总是刷难题,做新题,不会做还是没有动力和信心。可以尝试重复做做过的难题。
③敢于挑战。
回答于 2019-09-11 08:43:50
细分析典型大难题,反复作,作透了,熟能生巧。搞定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
复习前讲课程,把前面简单的做熟练来,后面的难题才有可能会做!课程都是由浅入深的!我家孩子我就是这样教,大有进步!
回答于 2019-09-11 08:43:50
高中,是中国孩子和家长压力最大的阶段。课程难度很大,尤其是父母没有办法给予实质性帮助。建议和孩子适度户外散步,沟通,释压。让孩子明白,遇到任何问题,静下心来,一步一步解决最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
-01-
孩子考试焦虑的表现有哪些?
正常的焦虑是当人们察觉到潜在的危险或困境时的一种适应性或防御性的反应,具有一定积极意义。但是,当焦虑的严重程度和现实境况差距过大,或持续焦虑情绪的时间过长,就容易变为病理性焦虑。
焦虑的副作用
对于考试这一情景,过低或过高的焦虑水平会影响孩子自身的学习与发挥,而只有适度的焦虑水平才能让孩子在学习过程中有最大的学习效率。
如果焦虑水平过低,孩子在复习的过程当中就会比较松散,懒散,不能有效地进行复习准备,而过高的焦虑也会让孩子手忙脚乱,大脑不清楚,在考试当中发挥失常。
容易产生考试焦虑的孩子在考试过程当中经常进行自我否定,并且会有灾难化的预期。
临近考试的复习当中,总会认为自己复习不好,自己记不住而不断的拖延复习时间。
彻夜难眠,学习效率过低。
在考试的时候,遇到难度大一些的题,立刻就会想到我肯定做不出来。这次考试我肯定考不好。
这样的自我否定和灾难化的认知影响下,学生的呼吸会急促、心率加快、出汗的这样焦虑的躯体表现,也会有头痛,失眠等这样的反应……他们的听课效率也会下降,心情烦躁,脾气过大,遇见事情就容易乱发脾气,特别是在这段即将大考之际。
有的孩子就已经表现出了情绪上的这种变化,也会出现脾气变得比较大的情况。在其他方面,孩子也会表现出强迫思维,或者是反复怀疑自己得了严重的疾病,频繁的去医院检查。
-02-
影响孩子考试焦虑的因素有哪些?
哪些因素会影响孩子的考试的焦虑程度呢?
父母的养育方式
比如说有的家长本身他自己就比较焦虑。有家长会传达给孩子很多消极的想法和情绪,比如“考不出好成绩,你的将来就完了”等这样的话语。这样就会让孩子在不知不觉当中就形成了对自己和对未来的消极的认知和评价。孩子对学习也会逐渐形成消极的自我应对方式。
如果家长过度地关注孩子的考试成绩,对孩子的考试的期望水平过高而没有考虑孩子的实际状态如何。就会让孩子的考试焦虑程度在不知不觉当中就超出了平均的水平。
在面对孩子的学业学习上,家长如果对孩子不断的施加压力,否定孩子的自主安排和兴趣爱好,或者是对孩子的考试成绩持续的不满意。孩子在自己学业上,他的信心也会不足。
在考试失败的时候,如果家长不分青红皂白的就一味地批评孩子或者是惩罚孩子。也自然会增加孩子对考试的这种焦虑,甚至是恐惧的感觉。长此以往,很多孩子在考前的很长一段时间里面就会产生焦虑烦躁的情绪。影响了正常的生活。比如:
家长会感觉孩子越来越焦虑了,可能会熬夜学习,学到很晚,但是学习的效率很低。
也有的孩子会频繁的问家长,我会不会考砸呀?我要考不上该怎么办呢?等
自身的性格
焦虑和孩子自身各个方面能力,认知,人际敏感程度有很大的关系。比如说敏感,内向的孩子,他们的焦虑水平就会比较高。对自己不好的表现,不理想的成绩就会过分的关注和过分的在意。
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